Rejestr wszystkich publicznych operacji

Wspólny rejestr wszystkich typów operacji dla Mazovia. Możesz zawęzić liczbę wyników poprzez wybranie typu rejestru, nazwy użytkownika lub tytułu strony.

• 12:48, 9 paź 2026 RogerT572456353 dyskusja edycje utworzył(a) stronę Offene Garderobe Im Flur Oder Geschlossener Schrank Im Arbeitszimmer? (Utworzono nową stronę "Fünf Übungen, die zwischen Schreibtisch und Wand passen 1. Beckenkippen im Stehen: Füße hüftbreit, Knie leicht gebeugt. Das Becken nach vorn und hinten kippen, langsam, etwa zehnmal. Der untere Rücken bewegt sich, die Schultern bleiben ruhig. Achtung: nicht in den Knien wippen, das verlagert die Bewegung. 2. Katze-Kuh im Sitzen: Hände auf die Oberschenkel, Rücken rund machen, dann ins Hohlkreuz gehen. Zehn Wiederholungen im Wechsel. Wer den Kopf mitzieht, s…")