Wkład użytkownika RogerT572456353
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Użytkownik(-czka) wykonał(a) 2 edycje. Konto utworzone 9 paź 2026.
9 paź 2026
- 12:4812:48, 9 paź 2026 różn. hist. +5374 N Offene Garderobe Im Flur Oder Geschlossener Schrank Im Arbeitszimmer? Utworzono nową stronę "Fünf Übungen, die zwischen Schreibtisch und Wand passen 1. Beckenkippen im Stehen: Füße hüftbreit, Knie leicht gebeugt. Das Becken nach vorn und hinten kippen, langsam, etwa zehnmal. Der untere Rücken bewegt sich, die Schultern bleiben ruhig. Achtung: nicht in den Knien wippen, das verlagert die Bewegung. 2. Katze-Kuh im Sitzen: Hände auf die Oberschenkel, Rücken rund machen, dann ins Hohlkreuz gehen. Zehn Wiederholungen im Wechsel. Wer den Kopf mitzieht, s…"
- 12:4812:48, 9 paź 2026 różn. hist. +174 N Użytkownik:RogerT572456353 Utworzono nową stronę "Liebhaber praktischer Wohnideen im Alltag. Hier teile ich, was sich im Alltag wirklich bewährt. Besonders interessieren mich Veränderungen, die man vom ersten Tag an sieht." ostatnia