Rejestr wszystkich publicznych operacji

Wspólny rejestr wszystkich typów operacji dla Mazovia. Możesz zawęzić liczbę wyników poprzez wybranie typu rejestru, nazwy użytkownika lub tytułu strony.

Rejestr operacji
  • 21:09, 31 paź 2026 ElisabethPerrone dyskusja edycje utworzył(a) stronę Když se chystáš na stěnu, zahřej ruce i lopatky dřív než chyty (Utworzono nową stronę "Na co si dát pozor: rozcvičku neuspěchej, ale ani ji nenatahuj na dvacet minut – pak ztrácíš sílu i koncentraci. Neprotahuj dlouze před výkonem, statické protahování snižuje okamžitou sílu. Nepoužívej křídu jako náhradu za suché ruce a nezapomínej na zahřátí nohou a kyčlí, protože lezení není jen o rukou. Když lezeš venku v chladu, přidej vrstvu oblečení a rozcvič se víc, než bys potřeboval v tělocvičně. Dobrá rozcvička…")
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Specjalna:Rejestr”