Wkład użytkownika ElisabethPerrone
Dla użytkownika ElisabethPerrone dyskusja blokady przesłane pliki rejestry
Użytkownik(-czka) wykonał(a) 2 edycje. Konto utworzone 31 paź 2026.
31 paź 2026
- 21:0921:09, 31 paź 2026 różn. hist. +5099 N Když se chystáš na stěnu, zahřej ruce i lopatky dřív než chyty Utworzono nową stronę "Na co si dát pozor: rozcvičku neuspěchej, ale ani ji nenatahuj na dvacet minut – pak ztrácíš sílu i koncentraci. Neprotahuj dlouze před výkonem, statické protahování snižuje okamžitou sílu. Nepoužívej křídu jako náhradu za suché ruce a nezapomínej na zahřátí nohou a kyčlí, protože lezení není jen o rukou. Když lezeš venku v chladu, přidej vrstvu oblečení a rozcvič se víc, než bys potřeboval v tělocvičně. Dobrá rozcvička…" ostatnia
- 21:0921:09, 31 paź 2026 różn. hist. +183 N Użytkownik:ElisabethPerrone Utworzono nową stronę "Autor blogu světem interiérů sází na osvědčené tipy. Sdílím zde, jak zvládnout domácnost bez stresu. Nejvíc mě baví ukazovat chytrá řešení, která zvládne každý." ostatnia