Ramiona w chodzeniu bez kijków: ten błąd psuje cały rytm: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

17 wrz 2026

  • bież.poprz. 05:5405:54, 17 wrz 2026‎ HalinaPring2 dyskusja edycje‎ 5451 bajtów +5451‎ Utworzono nową stronę "Typowe błędy popełniane przy układaniu playlisty są trzy. Pierwszy to jeden tempo przez cały bieg, gdy organizm potrzebuje rozgrzewki, części właściwej i wyciszenia. Drugi to sięganie po utwory o bardzo wysokim tempie na długich, spokojnych wybieganiach — wtedy kadencja rośnie niepotrzebnie i psuje ekonomię ruchu. Trzeci to maksymalna głośność, która odcina inne bodźce: nie słyszysz własnego oddechu, kroków, nadjeżdżającego roweru ani sy…"