Poprvé na stěně: jak začít, když jištění ještě neovládáš: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

7 wrz 2026

  • bież.poprz. 11:3611:36, 7 wrz 2026Shelby76Z7955 dyskusja edycje 5431 bajtów +5431 Utworzono nową stronę "Typická začátečnická chyba je šetřit síly v pažích. Držíš se křečovitě, ruce máš nad hlavou a nohy kloužou po chytech. Místo toho se uč chodit po nohou – jsou silnější než ruce. Jakmile najdeš chyt, noha jde na něj automaticky, ruce jen pomáhají s rovnováhou. Vždy měj tři body kontaktu a nohy stavěj na špičky, ne na střed chodidla. Když tě pálí předloktí, sestup dolů a protři se – lezení je o pauzách, ne o maximali…"