Ochladnutí na túře: kdy ještě pokračovat a kdy už ne: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

27 paź 2026

  • bież.poprz. 23:5923:59, 27 paź 2026‎ FlorianSteger dyskusja edycje‎ 5266 bajtów +5266‎ Utworzono nową stronę "Na konci rozcvičky udělej krátkou specifickou část přímo na stěně. Vylez dva až tři snadné problémy s vědomím, že se soustředíš na techniku a zapojení těla, ne na výkon. Projdi si chyty, které budeš potřebovat, a jemně je zatěžuj postupně. Pokud cítíš, že je něco tuhé, přidej ještě pár minut pohybu, ale ne silové pozice do selhání. Rozcvička má skončit tak, že se cítíš teplý, pohyblivý a připravený, ne unavený.<…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Ochladnutí_na_túře:_kdy_ještě_pokračovat_a_kdy_už_ne”