5 věcí, které usnadní první návštěvu umělé stěny: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

9 wrz 2026

  • bież.poprz. 13:4413:44, 9 wrz 2026‎ CherylGlover8 dyskusja edycje‎ 5282 bajty +5282‎ Utworzono nową stronę "Častou chybou začátečníků je, že se snaží lézt hlavně rukama. Táhnete se vzhůru za každou chyt, nadloktí pálí a po pár metrech visíte vyčerpaní. Přitom lezení je hlavně o nohách. Než sáhnete po dalším chytu, najděte si nohama oporu a postavte se na ni. Nohy nesou váhu, ruce jen balancují. Zkuste také neuhýbat boky od stěny – čím blíže ke stěně jste, tím snáz se vám stojí.<br><br>Než začnete lézt, domluvte si s něk…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/5_věcí,_které_usnadní_první_návštěvu_umělé_stěny”