4 Radtouren Im Spreewald, Die Ohne Boot Gehen: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

14 wrz 2026

  • bież.poprz. 14:1514:15, 14 wrz 2026‎ AuroraN75762 dyskusja edycje‎ 5178 bajtów +5178‎ Utworzono nową stronę "Am wirksamsten bleibt die Basis: bunt essen, saisonal und möglichst unverarbeitet. Tiefkühlgemüse ist dabei kein Nachteil – es wird oft direkt nach der Ernte eingefroren und behält viele Vitamine. Lange Lagerung und starkes Erhitzen kosten dagegen Nährstoffe. Dünsten statt Kochen, kurz und schonend garen, das Kochwasser mitverwenden. Wer so isst, deckt den meisten Bedarf. Supplemente sind dann ein gezieltes Werkzeug für nachgewiesene Lücken – kein Ersat…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/4_Radtouren_Im_Spreewald,_Die_Ohne_Boot_Gehen”