Wenn Das Bett Zu Hoch Ist, Hilft Nur Eins: Nachmessen

Typische Fehler wiederholen sich. Viele unterschätzen die Wirkung eines hohen Kopfteils oder einer Bettbank: Beide nehmen optisch und real Fläche weg. Andere stellen das Bett quer vor das Fenster und wundern sich über Zugluft. Wieder andere kaufen eine zu große Matratze und merken erst beim Aufbau, dass der Rahmen durch das Treppenhaus nicht passt. Prüfen Sie deshalb vor der Bestellung die Maße von Türrahmen, Flur und Treppenabsatz.

Körpermaße statt Katalogwerte Die entscheidende Größe ist die Beinlänge. Steht man aufrecht, sollte die Bettkante etwa auf Höhe der Kniekehle liegen oder wenige Zentimeter darunter. Beim Hinsetzen sollen die Füße flach auf dem Boden stehen und die Knie ungefähr im rechten Winkel bleiben. Wer kleiner ist als etwa 1,60 Meter, fühlt sich mit 40 bis 45 Zentimetern wohler. Wer größer ist als 1,85 Meter, kommt mit 55 Zentimetern oft besser zurecht. Menschen mit Rückenproblemen profitieren von einer etwas höheren Kante, weil sie beim Aufstehen weniger Schwung brauchen.

Die Einstiegshöhe ist der Abstand zwischen Boden und Oberkante der Matratze. Sie bestimmt, wie leicht man ins Bett kommt und wieder heraus. Ein zu hohes Bett zwingt zum Springen oder zu einem Tritt, ein zu niedriges verlangt tiefes Bücken. Beides belastet Knie, Hüfte und Rücken, besonders bei täglichem Gebrauch. Die passende Höhe hängt von der Körpergröße ab, nicht von der Optik des Schlafzimmers.

Wer unsicher ist, kann die Höhe provisorisch anpassen. Unter einem zu niedrigen Bett helfen stabile Bettfüße oder ein höherer Lattenrost. Ein zu hohes Bett lässt sich mit einem niedrigeren Rost oder einer dünneren Matratze korrigieren. Prüfen Sie nach jeder Änderung den Sitz und das Aufstehen. Besonders wichtig ist die Höhe für Menschen mit Gelenkproblemen, nach Operationen oder im höheren Alter. Hier zählt jeder Zentimeter, der Kraft spart.

So prüfen Sie die Höhe richtig Stellen Sie sich barfuß neben das Bett und lassen Sie die Arme hängen. Die Matratzenoberkante sollte in etwa bis zum Handgelenk reichen. Alternativ setzen Sie sich auf die Bettkante: Die Füße müssen flach auf dem Boden stehen, die Knie sind etwa rechtwinklig gebeugt. Kippt das Becken nach hinten oder schweben die Füße, stimmt die Höhe nicht. Testen Sie das vor dem Kauf, nicht erst nach dem Aufbau.

Stahlrohr ist die günstigste und leichteste Variante. Achte auf die Wandstärke: Rohre unter 1,2 Millimetern geben bei Punktbelastung nach und dellen ein. Miss mit einer Schieblehre nach, wenn möglich. Ein weiterer typischer Fehler ist das Nachziehen aller Schrauben mit Gewalt. Stahlrohrgewinde reißen schnell aus, wenn kein Drehmomentschlüssel verwendet wird. Ziehe die Verbindungen in zwei Durchgängen an: erst alle handfest, dann kreuzweise nachziehen. Verwende bei Rohrbetten immer Unterlegscheiben, sonst schneiden die Schraubenköpfe mit der Zeit in das dünne Material.

Als Orientierung gilt: Die Oberkante der Matratze sollte etwa auf Höhe der Kniekehle liegen, wenn man aufrecht neben dem Bett steht. Bei den meisten Erwachsenen sind das ungefähr 45 bis 55 Zentimeter. Wer über 1,80 Meter groß ist, braucht eher 55 bis 60 Zentimeter. Kleinere Personen kommen mit 40 bis 45 Zentimetern besser zurecht. Messen Sie immer vom Boden bis zur Matratzenoberkante, nicht bis zum Bettrahmen.

Die Einstiegshöhe ist keine Geschmacksfrage, sondern eine Körpermaßfrage. Messen Sie die Kniekehle, testen Sie das Aufstehen und rechnen Sie alle Schichten des Bettes zusammen. Wer diese drei Punkte beachtet, findet eine Höhe, die Jahrzehnte lang passt und den Rücken schont.

Die Einstiegshöhe entscheidet darüber, ob ein Bett sich morgens angenehm oder mühsam anfühlt. Gemeint ist der Abstand zwischen Fußboden und Oberkante der Matratze, nicht die Rahmenhöhe. Ein zu hohes Bett zwingt zum Springen oder zu einem Zwischenschritt; ein zu niedriges Bett zwingt zum tiefen Hocken. Beides belastet Knie, Hüfte und Rücken. Die passende Höhe liegt für die meisten Erwachsenen zwischen 45 und 55 Zentimetern, gemessen von der Bodenoberfläche bis zur Matratzenoberkante im belasteten Zustand.

Unterschiedliche Matratzenhöhen entstehen oft durch verschiedene Bezüge oder Polsterlagen. Ein 20 cm hoher Federkern in einer 24 cm tiefen Box liegt zu tief, der Einstieg wird zur Stolperfalle. Ein 26 cm hoher Kern in einer 22 cm tiefen Box steht über, die Box lässt sich nicht schließen und der Kern arbeitet sich nach oben heraus. Wer zwei Matratzen unterschiedlicher Höhe in einer durchgehenden Box nutzt, sollte prüfen, ob die Box überhaupt für getrennte Kerne ausgelegt ist. Meist ist sie es nicht, und die höhere Matratze drückt die niedrigere zur Seite.

Die richtige Stellung für Ruhe und Lu

Der belastete Zustand ist der Knackpunkt. Eine Matratze mit 20 Zentimetern Höhe liegt auf einem Lattenrost, das selbst mehrere Zentimeter einnimmt. Wer nur den Rahmen misst, landet später oft zehn Zentimeter daneben. Deshalb: Bett aufbauen, Matratze auflegen, dann mit einem Zollstock oder Maßband an der Bettkante vom Boden bis zur Matratzenoberfläche messen. Wer noch kein Bett besitzt, addiert Lattenrosthöhe, Matratzenhöhe und eventuelle Auflagen und zieht davon die Einsinktiefe der Matratze ab, meist zwei bis vier Zentimeter.