Tma v ložnici, kterou kazí i maličkost na nabíječce

Proč se zbytečné věci hromadí právě na těchto míste

Dokonalá tma v ložnici není otázka estetiky, ale fyziologie. Mozek potřebuje ke spuštění melatoninu signál, že je noc. Jakékoli světlo — i to, které lidské oko sotva registruje — tento signál tlumí. Nejde přitom jen o hlavní lampu. Rozhoduje součet všech zdrojů: pouliční lampa za oknem, kontrolka televizoru, nabíječka s diodou, budík se svítícím displejem, světlo pod dveřmi. Pokud chcete spát lépe, musíte řešit právě tento součet, ne jednotlivé kusy.

Samotný závěs často nevyřeší odraz od stropu. Pomůže stínicí roleta nebo žaluzie umístěná co nejblíže sklu. Roleta by měla být o pár centimetrů širší než okno a vedená v bočnicích, aby neprosvítala po stranách. Pokud máte starší okno s hlubokým ostěním, můžete roletu zasadit do ostění a závěs dát před ni. Tím vznikne vzduchová mezera, která světlo pohltí lépe než jedna silná vrstva. Pozor na bílé rolety – odrážejí světlo dovnitř, takže volba světlé barvy je častá chyba.

U novějších oken pomůže i vnější rolety nebo okenice. Pokud bydlíte v rušné ulici, kde celou noc svítí pouliční lampy, investice do pořádného zatemnění se vrátí v podobě hlubšího spánku. Pozor ale na úplnou tmu po celý den – lidské tělo potřebuje ráno jasné světlo, aby se probudilo. Řešením je zatemnění na noc a jeho stažení hned po probuzení.

Nejčastější chyby při třídění: dělat to celý den a skončit v polovině, čímž vznikne ještě větší nepořádek. Dále odkládat věci na hromadu „na později", která se nikdy nevyřeší. A pak přesouvat předměty z jedné místnosti do druhé, místo aby opustily byt. Praktické pravidlo zní: co nepatří do žádné používané kategorie, musí okamžitě do tašky na odnos. Tu nechte u dveří a do týdne ji vyneste. Pokud ji do té doby neotevřete, rozhodnutí bylo správné.

Lodžie bývá v mnoha bytech odkladištěm, sušárnou nebo místem, kam se chodí jen kouřit. Přitom stačí málo a může sloužit jako plnohodnotná obytná místnost. Rozhodující je ale jedna věc: musíte ji nejdřív zbavit funkcí, které k obýváku nepatří. Pokud v ní zůstane sušák na prádlo, koště a krabice s věcmi, které jste rok nepoužili, žádné sezení ani stolování se neuchytí. Začněte tedy vyklizením a teprve pak řešte vybavení.