Wkład użytkownika MichaleSettle
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Użytkownik(-czka) wykonał(a) 2 edycje. Konto utworzone 14 wrz 2026.
14 wrz 2026
- 12:2312:23, 14 wrz 2026 różn. hist. +5337 N Rückenschmerzen im Homeoffice: Der Fehler, der jede Übung zunichtemacht Utworzono nową stronę "5. Türrahmen-Brustöffnung. Beide Unterarme an den Türrahmen legen, Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe. Einen kleinen Schritt nach vorn, Brust nach vorn schieben, zwei Atemzüge halten. Fehler: Zu weit vortreten, sodass die Schultern nach vorn kippen. Der Zug soll in der Brust bleiben, nicht im Nacken.<br><br>Fünf Übungen, die ohne Matte und ohne Ausweichraum funktionieren 1. Wand-Engel im Stehen. Mit dem Rücken zur Wand stellen, Fersen etwa eine Handbreit entf…" ostatnia
- 12:2312:23, 14 wrz 2026 różn. hist. +198 N Użytkownik:MichaleSettle Utworzono nową stronę "Liebhaber durchdachter Raumgestaltung mit langjähriger Erfahrung. Hier teile ich, was sich im Alltag wirklich bewährt. Besonders interessieren mich Veränderungen, die man vom ersten Tag an sieht." ostatnia