Wkład użytkownika LouellaOnus264
Dla użytkownika LouellaOnus264 dyskusja blokady przesłane pliki rejestry
Użytkownik(-czka) wykonał(a) 2 edycje. Konto utworzone 27 paź 2026.
27 paź 2026
- 20:1120:11, 27 paź 2026 różn. hist. +5215 N 5 věcí, které rozhodují o tom, zda se rozcvička před lezením vyplatí Utworzono nową stronę "Rozcvička před lezením není formalita, kterou je možné odbýt pár kroužky pažemi. Lezení zatěžuje prsty, zápěstí, ramena, lopatky i trup v krajních polohách a podstatnou část výkonu dělá hlava. Cílem přípravy je dostat klouby do plného rozsahu, probudit svaly, které drží tělo u stěny, a nastavit pozornost tak, aby první cesty nebyly jen zahřívání. Komu rozcvička chybí, ten to pozná většinou až na druhém nebo třetím bould…" ostatnia
- 20:1120:11, 27 paź 2026 różn. hist. +172 N Użytkownik:LouellaOnus264 Utworzono nową stronę "Někdo, kdo dílnou i obývákem sází na osvědčené tipy. Píšu o tom, jak skloubit funkčnost s teplem domova. Nejvíc mě baví hledat cesty, jak si usnadnit život." ostatnia