Wkład użytkownika FreddyHurley5
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Użytkownik(-czka) wykonał(a) 2 edycje. Konto utworzone 18 wrz 2026.
18 wrz 2026
- 21:1421:14, 18 wrz 2026 różn. hist. +5476 N Was passiert, wenn das Gästezimmer zu klein ist Utworzono nową stronę "Die dritte Übung ist der Türrahmen-Stütz. Hände auf Schulterhöhe an den Rahmen legen, einen Schritt nach vorn, Brust nach vorn schieben, bis ein Zug in der Brust entsteht. Zwanzig Sekunden halten, zweimal wiederholen. Die vierte Übung ist die Sitzbeuge: auf der vorderen Stuhlkante sitzen, Füße flach, dann abwechselnd ein Bein strecken und den gegenüberliegenden Arm nach vorn führen. Zwölf Wechsel. Die fünfte Übung ist die Rückendrehung im Sitzen: Arme…" ostatnia
- 21:1421:14, 18 wrz 2026 różn. hist. +169 N Użytkownik:FreddyHurley5 Utworzono nową stronę "Fan nachhaltiger Einrichtung im Alltag. Hier teile ich, wie man aus wenig Platz viel macht. Besonders interessieren mich Veränderungen, die man vom ersten Tag an sieht." ostatnia