Wkład użytkownika Matt31E711

11 paź 2026

• 14:2914:29, 11 paź 2026 różn. hist. +5345‎ N Podvodník se skryje za známou tváří, když si nevšimneš detailu ‎ Utworzono nową stronę "Proč se ceremoniál dělá ve třech fázích První fáze je rozehřátí. Pět až osm minut v nižší teplotě, vsedě, s nohama na lavici nebo na zemi. Dýchat nosem, pomalu, do břicha. Teprve když se objeví pot na čele a za krkem, přichází druhá fáze – krátký odchod do ochlazovací zóny. Ne do studené sprchy, ale na vzduch, na dvě až tři minuty. Třetí fáze je návrat. Znovu do sauny, ale už na kratší dobu a s vědomým dýcháním. Po…" ostatnia
• 14:2914:29, 11 paź 2026 różn. hist. +168‎ N Użytkownik:Matt31E711 ‎ Utworzono nową stronę "Autor blogu dílnou i obývákem se zabývá denně. Sdílím zde, jak si poradit v malém bytě. Nejvíc mě baví ukazovat chytrá řešení, která zvládne každý." ostatnia