Wkład użytkownika HowardHindmarsh

17 wrz 2026

• 05:5405:54, 17 wrz 2026 różn. hist. +5207‎ N Włączasz krokomierz, ale liczby kłamią — o tym się zapomina ‎ Utworzono nową stronę "Nie zapisuj wszystkiego naraz. Zeszyt ma być szybki w wypełnianiu, bo inaczej przestaniesz go prowadzić po tygodniu. Ustal stały schemat: data, godzina, trasa, dystans, czas, tempo, samopoczucie w skali 1–5. Samopoczucie to jedyna subiektywna rubryka i warto ją mieć, ale nie zastępuj nią liczb. Jeśli chcesz coś dodać, dopisz jednym zdaniem, co się wydarzyło: „kolano zakłute po 3 km", „nowe buty, obtarcia". To pomaga później zrozumieć, dlaczeg…" ostatnia
• 05:5405:54, 17 wrz 2026 różn. hist. +182‎ N Użytkownik:HowardHindmarsh ‎ Utworzono nową stronę "Entuzjasta praktycznego designu na co dzień. Piszę o tym, jak urządzić mieszkanie w bloku bez remontu generalnego. Najchętniej opisuję zmiany, które widać od pierwszego dnia." ostatnia