Rovnátka a sport: co dělá rozdíl mezi čistým a zničeným chráničem

Kombinace rovnátek a sportovního chrániče je pro mnoho dospělých i dětí běžnou realitou. Chránič musí sedět pevně, ale zároveň nesmí tlačit na drátky ani zámky. Právě v těchto místech se ale nejrychleji usazují zbytky jídla, plak a bakterie. Pokud chránič nečistíte správně, začne zapáchat, ztrácí průhlednost a může podráždit dásně. Základem je vědět, že běžná pasta na zuby není vždy nejlepší volba.

Častou chybou je použití nitě bez předchozího kartáčku. Nit pak jen rozetře plak po povrchu zubu a nedostane se pod okraje dásní. Další chybou je vertikální tahání nitě zubu – to může poranit dásňový úpon. Vždy veďte nit vodorovně a nechte ji „vydechnout" u dásně, než ji vytáhnete. Pokud máte zánět dásní, začněte s kartáčkem a nití až po konzultaci s ortodontistou – zánět může vyžadovat speciální ústní vodu nebo jinou techniku.

Nejprve si připravte pomůcky: měkký mezizubní kartáček vhodné velikosti (měla by procházet mezi zuby bez nadměrného tlaku) a voskovanou dentální nit. U rovnátek je voskovaná nit praktičtější – méně se třepí a snáze prochází pod obloukem. Pokud máte fixní rovnátka, nikdy nepoužívejte nit bez návleku, který vám umožní protáhnout nit pod drátem. Bez návleku hrozí, že se nit zachytí o zámek a přetrhne se, nebo si poraníte dáseň.

Na závěr: nezapomeňte, že mezizubní kartáčky a nit se používají až po běžném čištění zubním kartáčkem. Teprve pak je jejich účinek maximální. Pokud si nejste jistí velikostí kartáčku, vyzkoušejte několik velikostí – správně zvolený kartáček projde mezi zuby s mírným odporem, ale bez bolesti. A hlavně: pravidelnost je důležitější než intenzita. Pět minut večer s kartáčkem a nití udrží vaše rovnátka i dásně v kondici po celou dobu léčby.

Jak na to bez poškození drátků a gumiček Ráno si čistěte zuby po snídani, ne před ní. Pokud si vyčistíte před jídlem, zuby jsou sice čisté, ale po jídle na nich zůstane film, který pod drátky začne kvasit. Večer je nejdůležitější čištění: před spaním si zuby vykartáčujte důkladně, ideálně alespoň tři minuty. Používejte měkký kartáček a pastu s fluoridem, ale bez abrazivních částic, které by mohly poškrábat povrch zámků. Po večerním čištění už nic nejezte ani nepijte, kromě čisté vody.

Jak na to: krok za krokem Začněte mezizubním kartáčkem. Vložte ho mezi zuby pod úhlem 45 stupňů směrem k dásni a jemně pohybujte tam a zpět. Tím odstraníte plak z bočních ploch i z míst kolem zámků. Poté přejděte k niti: protáhněte ji pod hlavním obloukem, obtočte kolem zubu do tvaru písmene C a tahem směrem od dásně odstraňte zbytky jídla. U každého zubu použijte čistý úsek nitě, abyste nepřenášeli bakterie. Tento postup opakujte u všech mezer, ale vždy nejprve kartáček, pak nit – tím zajistíte, že nit pronikne do míst, kde už je uvolněný plak.

Důležité je také vědět, kdy chránič sundat a jak s ním manipulovat. Po každém jídle a pití slazeného nápoje byste si měli vypláchnout ústa vodou, ale chránič byste měli sundat vždy, když jíte. Pokud tak neučiníte, zbytky jídla se dostanou mezi chránič a rovnátka a vytvoří tlakové body, které mohou poškodit drátky. Po vyjmutí chránič vložte do připravené nádoby s vlažnou vodou. Horká voda je častou chybou – způsobí deformaci materiálu a chránič pak přestane správně sedět.

Mnoho lidí dělá chybu, že se soustředí jen na přední zuby, které jsou vidět. Zadní zuby a prostor kolem posledních zámečků jsou ale pro zdraví dásní klíčové. Dalším častým omylem je čištění příliš krátkou dobu – dvacet sekund nestačí. Minimální doba by měla být dvě minuty, klidně i déle. A pozor také na příliš tvrdý kartáček, který může poškodit sklovinu nebo uvolnit zámeček. Pokud si nejste jistí, zeptejte se svého ortodonta na vhodné pomůcky – neváží to, co si představujete.

Při výběru zohledněte také tvar kartáčku. Existují rovné a zahnuté varianty. Pro zadní zuby se lépe osvědčují zahnuté kartáčky, protože se k nim snáze dostanete, zatímco rovné jsou vhodné pro přední úsek. Průměr drátku, na kterém jsou štětiny, by měl být takový, aby se dal snadno ohýbat, ale ne lámal. Pokud si nejste jistí, začněte s menší velikostí, než si myslíte, že potřebujete, a postupně ji zvyšujte. Vyhnete se tak poranění dásní, které nastává při protlačování příliš velkého kartáčku.

Péče o chrup s rovnátky vyžaduje víc než jen běžné čištění. Mezizubní kartáčky a dentální nit se vzájemně doplňují, ale jejich použití má svá pravidla. Pokud je zkombinujete špatně, můžete poškodit dásně nebo uvolnit zámky. Tento postup vám ukáže, jak na to bezpečně a efektivně.