Rovnátka a mezizubní kartáčky: jak vybrat a používat je správně

Mechanické čištění rovnátek běžným kartáčkem často nestačí, zvlášť když se kolem zámků a drátků usazují zbytky jídla. Elektrický kartáček si s tím poradí lépe, ale pokud ho použijete nesprávně, může podráždit dásně a způsobit bolest. Klíčem je technika a citlivý přístup, ne síla nebo vyšší rychlost.

Nezapomínejte ani na to, že rovnátka ovlivňují nejen řeč, ale i mimiku. Když se usmíváte, můžete mít tendenci stahovat rty, aby rovnátka nebyla vidět. Tím se ale napíná celý obličej a řeč zní utlumeně. Zkuste naopak uvolnit čelist a rty držet přirozeně – i když to ze začátku bude vyžadovat vědomou kontrolu. S časem se to stane automatickým. Klíčem je pravidelnost: věnujte nácviku deset minut denně a po prvních dvou týdnech si všimnete výrazného zlepšení. Veřejné vystoupení pak přestane být zkouškou odvahy a stane se běžnou dovedností, kterou jste si osvojili.

Důležité je také správné pořadí. Ideální je čistit mezizubní prostory nejprve na horní čelisti, pak na dolní, a to systematicky – od zadních zubů k předním. Tím zajistíte, že si nezapomenete žádný prostor. U rovnátka se nejvíce plaku hromadí kolem zámečků, proto se zde zdržte o pár sekund déle. Nezapomeňte ani na zadní plochy posledních stoliček, které jsou často opomíjené. Mezizubní kartáček nepoužívejte pouze jednou denně, ale alespoň dvakrát – ráno a večer. Po každém jídle si vypláchněte ústa vodou, ale kartáček použijte až večer, aby nedošlo k podráždění dásní.

Když má dítě rovnáky, každá návštěva zubaře je malým dobrodružstvím. Klíčem k tomu, aby se rovnátka nekazila a zuby zůstaly zdravé, je důkladná hygiena. Elektrický kartáček je v tomto případě výrazně účinnější než manuální, protože jeho oscilační pohyb lépe odstraní plak z těžko dostupných míst – mezi drátky a kolem zámečků. Než ale koupíte první elektrický kartáček, zvažte věk a zručnost dítěte. Děti do šesti let by měly používat kartáček s měkkými štětinami a malou hlavicí, ideálně s časovačem, který je naučí kartáčovat přesně dvě minuty.

Nejprve si změřte mezery mezi zuby a prostor kolem zámků. Velikost kartáčku se řídí průměrem drátku, který se do mezery vloží. U rovnátek bývají mezery větší než u zdravých zubů, proto často potřebujete kartáček s větším průměrem (například 0,6–1,2 mm). Nejlepší je vyzkoušet sadu zkušebních kartáčků, které mají barevné kódy podle velikosti. Začněte s menším průměrem a postupně zkoušejte větší, až ucítíte jemný odpor při zasunutí — to je signál, že kartáček sedí. Příliš velký kartáček způsobí bolest a může zatlačit dásně, příliš malý nevyčistí plochu.

Po zvládnutí prvních týdnů si na rovnátka postupně zvyknete. Neznamená to, že musíte jídlo navždy omezit – stačí ho upravit. Když budete vědět, co jíst a jak si jídlo připravit, vyhnete se zbytečným problémům i návštěvám ortodontisty kvůli opravě. Dopřejte si čas, sledujte, co vám dělá dobře, a postupně rozšiřujte jídelníček. S rovnátky se dá jíst chutně a bezpečně, jen je potřeba k tomu přistupovat s rozumem.

Nejčastější chyby, které vedou k bolesti dásní Největší chybou je příliš silný tlak. Mnoho lidí se domnívá, že čím víc zatlačí, tím lépe vyčistí, ale elektrický kartáček je navržen tak, aby pracoval sám. Tvrdá práce rukou pouze dráždí dásně a může odhalit jejich citlivá místa. Druhou častou chybou je přejíždění po zubech bez zastavení – místo plynulého pohybu po povrchu se zaměřte na jeden zub a teprve poté přejděte k dalšímu. Třetí chybou je používání zubní pasty s abrazivními částicemi, které spolu s vibracemi přispívají k podráždění.

Samotné čištění provádějte nejlépe večer, po hlavním čištění zubů. Kartáček držte mezi palcem a ukazováčkem, nasměrujte ho kolmo na mezeru a jemným tlakem zasuňte mezi zuby a také pod drát rovnátek. Poté kartáčkem pohybujte tam a zpět (asi 4–6krát) bez otáčení. Důležité je čistit nejen mezeru mezi zuby, ale i prostor kolem zámku — zámek objeďte kartáčkem ze shora i zespodu. Dávejte pozor, abyste drát neohnuli — pohyb by měl být vždy rovnoběžný s drátem, ne kolmo.

Když nosíte fixní rovnátka, mezizubní prostory se stávají pastí na zbytky jídla a zubní plak. Běžný kartáček se sem nedostane, a proto jsou mezizubní kartáčky nezbytnou součástí hygieny. Ne každý kartáček je ale vhodný pro každý zub. Výběr závisí na šířce mezery mezi drátem a zubem, na sklonu zubu i na typu rovnátka. Nejprve si proto zjistěte, jaké velikosti kartáčků existují, a vyzkoušejte několik variant. Nejlepší je poradit se s dentální hygienistkou, která vám změří mezery a doporučí konkrétní průměry.