Rovnátka a jídlo: co dělat hned po jídle a co raději ne

U fixních rovnátek se často hodí kartáček s delším a tenčím krčkem, který se ohne kolem zámečku, a s vláknem, které se nezachytává o drátek. U snímacích rovnátek čistěte mezizubní prostory při vyjmutém aparátu, jinak si drátek přidržíte v cestě a prostor zůstane nedostatečně vyčištěný. Typickou chybou je kupovat jeden kartáček na celou ústní dutinu. Řezáky a stoličky mají jiný tvar i jinou šířku mezery, takže dva až tři různé rozměry v jedné koupelně nejsou rozmařilost, ale praktická nutnost.

Kdy je čas chránič vyndat a co předtím zkontrolovat Před každým nasazením zkontroluj, že na aparátu nic neodstává. Povolený zámek nebo vyčnívající konec drátku udělá v chrániči důlek, který pak tlačí na dáseň celý trénink. Když chránič nasazuješ, netlač na něj zuby, ale rukama ze stran. Po sundání ho hned propláchni studenou vodou a nech oschnout na vzduchu, ne v uzavřené tašce. Typickou chybou je nechat chránič v horkém autě nebo ho umýt horkou vodou, materiál změní tvar a přestane sedět přesně.

Začněte vypláchnutím úst čistou vodou. Tím odstraníte hrubé zbytky, které by kartáček rozmazal po celé ploše zubů. Potom si umyjte ruce a vezměte měkký zubní kartáček s malou hlavicí – ten se lépe dostane k zámečkům i pod drát. Čistěte krouživými pohyby směrem k okraji dásně, zvlášť pečlivě kolem každého zámečku z horní i spodní strany. Na závěr přejeďte kartáčkem i vnitřní stranu zubů a jazyk. Celé čištění by mělo trvat alespoň dvě minuty; kratší doba na rovnátkách nestačí.

Prvních šest až dvanáct měsíců obvykle slouží k narovnání a srovnání zubů do oblouku. V této fázi se mění dráty v kratších intervalech, zhruba po čtyřech až osmi týdnech. Pacienti často chybují v tom, že vynechávají kontroly, když je nic nebolí. Právě pravidelné návštěvy ale rozhodují o tempu: posun drátu o pár týdnů později znamená prodloužení celé léčby, ne jen jedné kontroly. Bolestivost po utažení je normální dva až tři dny a není důvodem k odložení další návštěvy.

Snímatelný retainer čistěte kartáčkem pod vlažnou vodou, nikdy horkou – akrylát i fólie se deformují. Fólii občas opláchněte roztokem na čištění zubních protéz, ne běžnou zubní pastou, která ji poškrábe. Fixní drátek kontrolujte pohledem i jazykem: pokud se uvolní jeden konec, nechte ho přilepit co nejdříve, jinak se zub začne otáčet.

Pokud se objeví zarudlá dáseň, drobné krvácení při čištění nebo nepříjemný zápach, nepodceňujte to a zmiňte se o tom při další kontrole. Pravidelné a důkladné čištění po jídle je základ, který rozhoduje o tom, zda rovnátka splní svůj účel bez poškození zubů.

Na kontrolu si ber chránič s sebou. Po výměně drátku nebo zámku se může stát, že chránič už nesedí tak jako dřív, a to se pozná právě při zkoušce v ordinaci. Kdo chránič nosí jen na zápasy a na tréninky ne, přichází o ochranu v situacích, kdy k nárazu dochází nejčastěji. Konzistentnost je důležitější než dokonalý chránič, který zůstane doma.

Během hry se vyhýbej zvyku žvýkat chránič nebo ho držet zuby při oddechových pauzách. Právě tím vznikají otlaky na dásních a chránič se opotřebovává v místě, kde na něj aparát tlačí nejvíc. Pokud cítíš tlak na zámek nebo se chránič posouvá, hru přeruš a uprav ho, nečekej na konec tréninku. Po sportu si ústa vypláchni vodou a aparát projdi kartáčkem s jednosvazkovým kartáčkem, protože se pod chráničem drží pot a zbytky nápojů.

Prvním krokem je chránič vyrobený na míru, ne univerzální z regálu. Zubní lékař nebo ortodontista vezme otisk i s nasazeným aparátem a laboratoř vyrobí chránič tak, aby sedl přes zámky a drátky. Univerzální chránič se sice dá upravit vroubkováním, ale u pevného aparátu to málokdy stačí a materiál se v místě zámků rychle prořeže. Pokud na míru vyrobený chránič není možný, je lepší zvolit měkký dvouvrstvý typ a upravit ho přesně podle pokynů, ne ho jen namočit a zmáčknout zuby.

Dejte pozor i na to, co jíte. Tvrdé potraviny krájejte na menší kousky, ořechy a tvrdou zeleninu nekousejte přímo předními zuby. Lepkavé sladkosti, karamely a žvýkačky s cukrem se mohou zachytit mezi drátem a zubem a vyčistit je bývá obtížné. Po jídle mimo domov noste v pouzdře cestovní kartáček, mezizubní kartáček a malé zrcátko. Kontrola v zrcátku odhalí zbytky, které přehlédnete hmatem.

U snímatelného aparátu je postup jiný: vyndáte ho, důkladně vyčistíte zvlášť pod tekoucí vodou kartáčkem bez pasty a zuby čistíte samostatně. Typická chyba je čistit aparát pastou s abrazivními částicemi – povrch se poškrábe, zakalí a v mikroskopických ryhách se usazuje plak, který už nejde odstranit. Stejně chybné je nasazovat aparát na nevyčištěné zuby; zbytky jídla se uzavřou pod plast a působí na sklovinu celé hodiny.