Proč vás po večerním sledování televize bolí oči?

Světlo v koupelně má jediný úkol: vidět na to, co děláte, a přitom neoslňovat. Většina koupelen ale trpí dvěma extrémy – buď je nad zrcadlem jedna zářivka, která oslní při každém pohledu vzhůru, nebo je místnost potopená do šera, protože jediné světlo visí uprostřed stropu a u zrcadla je tma. Rozmístění světel se proto neřeší podle symetrie, ale podle toho, kam se díváte a co potřebujete vidět.

Suchý vzduch v místnosti únavu výrazně zhoršuje. Pokud topíte nebo máte zavřená okna, vzduch vysychá a slzný film se rychleji odpařuje. Pomůže krátké vyvětrání před sledováním, případně zvlhčovač. Někteří lidé mají problém i s blikáním podsvícení, které oko sice vědomě nezachytí, ale mozek ho zpracovává a únava se dostaví dříbyt v paneláku. Pokud vás po televizi bolí hlava a oči i při správném osvětlení, zkuste snížit jas, vypnout dynamické kontrastní režimy a sledovat, jestli se stav zlepší.

Kde se chyba nejčastěji schov
Kam světlo umístit a čím svítit Světelný zdroj umístěte tak, aby byl mimo zorné pole a nesměřoval na obrazovku. Osvědčuje se stolní lampa nebo nástěnné svítidlo za zády diváka, případně několik slabších světel po stranách místnosti. Teplota světla by měla být spíš teplejší, https://metazoowiki.com kolem 2700 až 3000 kelvinů. Studené bílé světlo totiž obsahuje více modré složky, která ve večerních hodinách tlumí tvorbu melatoninu a kromě unavených očí narušuje i usínání. Pokud máte možnost, ztlumte jas obrazovky na úroveň, která odpovídá okolnímu osvětlení. Většina televizorů dnes nabízí noční režim nebo automatickou úpravu jasu podle světla v místnosti.

Barva světla u zrcadla má být neutrální, tedy kolem 4000 K. Teplá bílá pod 3000 K zkresluje barvy – make-up pak vypadá jinak než na denním světle. Studená bílá nad 5000 K zase zvýrazní každou vrásku a působí nemocničně. Neutrální tón je kompromis, při kterém vidíte přirozeně a přitom neoslníte. Pokud máte zrcadlo nad umyvadlem a světlo nad ním, přidejte ještě dvě menší svítidla po stranách – i kdyby jen na doplnění.

Základ je rozdělit světlo na dvě vrstvy. První je celkové osvětlení místnosti – to nemá svítit do očí, ale rozptýleně osvětlit podlahu a stěny. Druhá vrstva patří zrcadlu. Právě u zrcadla vzniká nejvíc chyb: lampa umístěná přímo nad zrcadlem vrhá stín na obličej, takže při holení nebo líčení vidíte jen obrys. Správné je umístit světlo po stranách zrcadla, ideálně ve stejné výšce jako oči nebo mírně nad nimi.

Světlo u zrcadla: dvě strany místo jedné Pokud zrcadlo visí na zdi, připevněte po obou stranách dvě stejná svítidla. Jejich střed by měl být zhruba ve výšce, kde máte oči, když stojíte před zrcadlem. Světlo pak dopadá na obličej zepředu a ze stran, ne shora. U velkého zrcadla na celou stěnu stačí jedna delší lišta po celé šířce, ale musí být difuzní, ne holé žárovky. Holé žárovky vytvářejí ostré odlesky a v zrcadle se přímo odrážejí.

Nezapomeňte na vypínače. U zrcadla se hodí samostatný vypínač, abyste světlo u zrcadla mohli zapnout bez celkového osvětlení. V koupelně se také vyplatí krytí alespoň IP44 u svítidel v blízkosti vody. Pokud svítidlo není určené do vlhka, dříbyt v paneláku nebo později zoxiduje. Před koupí si změřte vzdálenost mezi zrcadlem a zdí – světlo by mělo být alespoň 60 cm od okraje vany nebo sprchy, pokud není přímo určené do zóny.

Po dvou hodinách filmu se zvednete z gauče a máte pocit, že máte v očích písek. Oči pálí, slzí nebo naopak zůstávají suché a vidění je na pár sekund rozostřené. Není to náhoda ani známka toho, že stárnete. Nejčastější příčinou je špatně zvolený zdroj světla v místnosti, kde televizi sledujete. Oči totiž musí neustále vyrovnávat obrovský rozdíl mezi jasnou obrazovkou a tmavým okolím.
Zásadní chybou je sledovat televizi v úplné tmě. Kontrast mezi svítícím panelem a černými stěnami nutí zornice neustále měnit velikost a oční svaly pracují naplno, i když se to nezdá. Stejně špatné je ale i to, když máte rozsvícený lustr přímo nad hlavou nebo když vám světlo dopadá na obrazovku. Vzniká odraz, na kterém oko zaostřuje místo na obraz, a únava přichází rychleji. Ideální stav je měkké, nepřímé světlo, které místnost rovnoměrně prosvětlí, ale nikdy nesvítí do očí ani do displeje.

Proč se vyplatí hlídat vlhkost i teplo

Při zařizování místnosti nejdřív zjistěte, kam okno skutečně míří. Kompas v mobilu stačí, ale pozor na odchylku podle místa. Pak rozhodněte podle činnosti: k jižnímu oknu patří stínění a krátkodobé využití dopoledne, k severnímu oknu patří trvalé pracovní místo a světlé barvy. Nepřesouvejte nábytek naslepo, protože stín se během dne mění. U jižního okna sledujte přehřívání v létě, u severního naopak vlhkost a chlad, které se drží u podlahy.

If you enjoyed this short article and you would such as to obtain additional information concerning otevřít kindly see the webpage.