Otáčet matraci, nebo jen obracet? Rozdíl, který rozhoduje o životnosti

Poslední hodina před ulehnutím rozhoduje o tom, jak rychle tělo přepne do útlumu. Nejde o žádný rituál ani o dokonalou rutinu. Jde hlavně o to, co v té době neděláte. Většina lidí si tuto hodinu pokazí sama — jasným světlem, obrazovkou, jídlem nebo doháněním povinností. Tělo pak potřebuje další hodinu, aby se vůbec začalo zpomalovat.

Jak často a jak postupovat U pěnových matrací stačí otáčet zhruba jednou za tři měsíce, u pružinových a kombinovaných jednou za půl roku. Pokud matrace leží na pevném roštu a spí na ní dva lidé s výrazně rozdílnou hmotností, zkraťte interval na dva měsíce. První rok po pořízení nové matrace otáčejte častěji, zhruba každé dva měsíce, protože materiál se teprve usazuje. Zapište si datum na lem matrace, ať nemusíte počítat zpaměti.

U matrace se často mluví o otáčení a obracení, ale nejde o totéž. Obracení znamená překlopení matrace na druhou stranu, tedy změnu strany, na které se spí. Otáčení znamená otočení kolem svislé osy, kdy se hlava a nohy prohodí. Některé matrace umožňují obojí, jiné jen jedno. Než s matrací začnete hýbat, zjistěte, zda je oboustranná, nebo má jen jednu nosnou stranu. U jednostranných modelů by překlopení zničilo nosnou vrstvu a spánek by byl nepohodlný.

Postup je jednoduchý, ale chce to dva lidi. Nejprve stáhněte povlečení a chránič. Matraci nadzvedněte z roštu, ne ji po něm táhněte, abyste nepoškodili potah ani jádro. Při otáčení kolem svislé osy ji držte za protilehlé rohy a otáčejte na místě. Při obracení ji překlopte přes hranu postele, ne přes vlastní tělo. Potom ji srovnejte do rohu rámu a zkontrolujte, zda sedí rovně a nikde nevyčnívá.

Typické chyby: obracení jednostranné matrace, přeskakování intervalu kvůli pohodlí a tahání matrace po roštu. Časté je také otáčení jen podle hlavy a nohou, aniž by se změnila strana, na které se spí. U latexových a některých paměťových pěn výrobce obracení vůbec nedoporučuje, protože by se porušila vrchní vrstva. Vždy se řiďte pokyny na štítku. Pokud jsou na matraci dvě strany s různou tuhostí, střídejte je podle potřeby zad.

Teplota v ložnici rozhoduje o tom, jak rychle usnete a jak hluboký spánek budete mít. Tělo při usínání přirozeně snižuje svou vnitřní teplotu zhruba o půl stupně až stupeň a potřebuje k tomu odpovídající podmínky v místnosti. Většina lidí nejlépe spí při teplotě vzduchu mezi 16 a 19 °C. Toto rozmezí není dogma, ale výchozí bod, úložné prostory v malém bytě od kterého se dá rozumně odrazit. Pokud je v místnosti výrazně tepleji, tělo se nemůže účinně ochlazovat, spánek je mělčí a častěji se probouzíte.

Volná plocha by měla zůstat tam, kde se chodí: mezi dveřmi a postelí, před skříní a kolem okna. Tyto trasy ničím nezaplňujte, ani dekoracemi, úložné prostory v malém Bytě ani stojany. Koberec volte menší, aby nechal po obvodu kus podlahy; velký koberec pod celou postelí opticky zvedá nábytek a ubírá dojem prostoru. Zrcadlo na stěně naproti oknu nebo na dveřích skříně zdvojnásobí světlo, ale nemíchejte ho s vysokým nábytkem – zrcadlo potřebuje volnou stěnu, jinak se jeho efekt ztratí.

Proč to vůbec dělat? Tělo zatěžuje matraci stále na stejných místech, nejvíc v oblasti pánve a ramen. Postupně se pěna nebo pružiny byt v panelákuíce stlačí a matrace se může proležet. Pravidelným otáčením nebo obracením se zátěž rozloží, prodlouží se životnost a sníží se riziko, že se uprostřed vytvoří důlek. Zároveň se lépe odvětrá a méně se v ní drží vlhkost.

Druhá možnost je pracovat s rozdílem záměrně. Na severní stěnu dejte o jeden stupeň světlejší variantu stejného odstínu, než jaký použijete na zbývající tři stěny. Nevznikne zlom, ale sever přestane působit jako temný kout. Pozor na opačný postup: If you enjoyed this post and you would such as to get additional details concerning návod najdete zde kindly browse through our own webpage. ztmavení severní stěny kvůli „vyvážení" světla je častá chyba, protože rozdíl se po natření prohloubí ještě víc.

Po každém otočení matraci vysajte s nástavcem na čalounění a nechte ji krátce provětrat. Nepoužívejte mokré čištění, vlhkost se do jádra dostane snadno a špatně se odpařuje. Při stěhování matraci přenášejte naplocho nebo svisle zašroubovanou do ochranného obalu, nikdy ji neohýbejte do pravého úhlu. Pravidelná údržba zabere pár minut a matrace vydrží déle než při zanedbání.

Jak teplotu srazit dolů bez průvanu a zi