Když vyrážíš na jednodenní výlet, co nesmí chybět v tvé lékárničce

Další pastí, na kterou turisté často naletí, je ignorování vrstevnic při odhadu času. Podíváte se na mapu, vidíte vzdálenost pět kilometrů a řeknete si, že to bude hodinka. Jenže pokud ta trasa vede přes kopec s hustými vrstevnicemi, reálný čas je klidně dvojnásobný. Zkušený turista si proto vždy spočítá celkové převýšení – sečte všechna stoupání a klesání – a přidá přibližně deset minut na každých sto výškových metrů navíc. Tento odhad vám ušetří spoustu nepříjemných překvapení, zejména když se den krátí.

Prakticky to využijete při plánování trasy. Vyberte si na mapě dvě místa, mezi kterými chcete jít, a podívejte se, jak se vrstevnice chovají. Pokud chcete stoupat mírně, hledejte cestu, která vede šikmo po vrstevnici – ne kolmo přes ni. Taková cesta je sice delší, ale výrazně méně namáhavá. Naopak, když chcete rychle ztratit výšku, hledejte husté vrstevnice – ale počítejte s tím, že sestup může být technicky náročný, zejména na skalnatém podkladu nebo v suťovém poli. Vždy si ale ověřte, zda vrstevnice nejsou přerušované – to znamená, že jde o umělý zářez, jako je silnice nebo železnice, nikoliv o přírodní terén.

Nezapomínejte ani na správnou údržbu. Po každém výletu boty vyčistěte od bláta, nechte je vyschnout při pokojové teplotě, nikdy ne na topení nebo na přímém slunci. Voděodolná úprava se časem setře, proto ji pravidelně obnovujte. Pokud máte boty s membránou, musíte se řídit pokyny výrobce, ale obecně platí: čistá a suchá bota vydrží déle a lépe chrání vaše nohy. Dobrá investice se vyplatí, protože správně vybraná bota vám nevydrží jen jednu sezónu, ale klidně několik let, pokud se o ni budete starat. A když už nohu bolí, je lepší si odpočinout a nechat ji vyléčit, než aby vás bota odrovnala na celou sezónu.

Začněte obvazovým materiálem. Přibalte několik sterilních čtverců, obinadlo, náplast na cívce a tekuté nebo klasické dezinfekční prostředky. Na puchýře se hodí náplasti s gelem, které nalepíte na začínající oděrku. Velikost balení přizpůsobte délce trasy – na čtyřhodinovou procházku stačí malé sáčky, ne celá cestovní taška. Pokud máte předepsané léky, vezměte si je s sebou, i když je berete večer. Raději je mějte u sebe, než abyste kvůli vynechané dávce řešili zdravotní problém.

Při sestavování vrstev mysli na to, že se budeš střídavě pohybovat a odpočívat. Pokud jdeš do prudšího stoupání, sundej střední vrstvu ještě před tím, než se zpotíš. Když přestaneš na přestávku, hned si ji vezmi zpět, abys neztrácel teplo. Klasickým trikem je vrstvit tak, abys mohl každou vrstvu rozepnout nebo sundat během pěti minut. Vyhni se čekání, až ti bude zima – to už je pozdě.

Začněte základní orientací: na mapě je vždy vyznačen vrstevnicový interval, tedy svislá vzdálenost mezi dvěma sousedními čarami. Pokud je interval 10 metrů, znamená to, že každá čára představuje posun o 10 výškových metrů. Husté čáry poblíž sebe znamenají prudký sráz, kde se šplhá po čtyřech nebo se sestupuje s maximální opatrností. Naopak široké rozestupy naznačují pozvolný svah, ideální pro pohodlnou chůzi. Nezapomeňte si ale všímat i tvaru vrstevnic – ostré špičky naznačují hřeben, zatímco zaoblené prohlubně mohou být údolí nebo koryto potoka.

Prvním kandidátem na vyřazení jsou všechny léky, které mají stejnou účinnou látku. Pokud vám lékař předepsal na bolest něco konkrétního, neberte si k tomu ještě tři další volně prodejné varianty. Stejně tak zbytečně nezabírají místo homeopatika a různé bylinné kapky, které neřeší akutní stav. Rezervujte si prostor rady pro rekonstrukci něco, co opravdu zastaví průjem, srazí horečku a vydezinfikuje odřeninu.

Klíčové je správné nastavení světla. Čelovka by měla mít možnost tlumení na slabý režim – ideálně s teplou barvou, která méně oslňuje. Vyšší výkon používejte jen na krátké úseky, kde potřebujete vidět detaily, třeba při hledání značek na skalách. Častou chybou je neustále svítit naplno, což unaví oči a způsobí, že po zhasnutí zůstanete na několik minut prakticky slepí. Učte se svítit jen na dva až tři metry před sebe a nechte periferní vidění, aby si zvyklo na tmu.

Po návratu lékárničku zkontrolujte – doplňte spotřebované obvazy a léky, vyčistěte ji od prachu a uložte na stálé místo v domácnosti. Jen tak bude připravena na další výlet. Vybalení a kontrola trvá pět minut, ale ušetří vám starosti, až budete příště spěchat.

Jak zvládnout orientaci a pohyb v úplné tmě Bez měsíce hraje hlavní roli hmat a sluch. Chodidla vnímají nerovnosti terénu, proto jděte pomaleji a našlapujte jistě. Při sestupech se opírejte o hole, které vám dají zpětnou vazbu o podloží. Vyhněte se poskakování po kamenech – v noci se snadno přeceníte. Pokud cítíte, že ztrácíte jistotu, zastavte se, zkontrolujte mapu a naslouchejte zvukům potoka, který může být vaším vodítkem.

If you adored this article and you would like to be given more info about návod najdete zde i implore you to visit our webpage.