Když nosíte rovnátka, vybírejte elektrický kartáček podle těchto pravidel

Jídlo hraje při hojení zásadní roli. Bezprostředně po nasazení nebo utažení rovnátek se vyhněte tvrdým, křupavým a lepkavým potravinám (oříšky, suchary, karamel). Sáhněte po měkké stravě: jogurt, polévka, rozmačkané brambory, banány. Vyvarujte se ale extrémně horkých nápojů – vosk i mechanické části mohou povolit. Až si ústa zvyknou, vracejte pevnou stravu postupně, ideálně nakrájenou na menší kousky.

Nejčastější chybou, která vede k bolesti, je příliš silný tlak. Elektrický kartáček má vlastní sílu, takže žádné přitlačování není nutné. Pokud máte kartáček s tlakovým senzorem, nechte ho, ať vás upozorní – pokud se rozsvítí červeně nebo se změní zvuk, ubírejte. Další chybou je používání běžné zubní pasty s abrazivními částicemi. U rovnátek se zbytky pasty usazují v zámcích a dásně pak dráždí. Zvolte pastu s nižší abrazivitou, případně gel pro citlivé dásně. Třetí častý omyl je čištění ihned po jídle, zvláště po kyselých nápojích nebo ovoci – kyseliny změknou sklovinu a kartáček ji pak obrušuje, což bolí. Počkejte alespoň 30 minut.

Běžným problémem při nošení rovnátek je podráždění sliznice tváří nebo rtů, které způsobují zámečky nebo konce drátu. Pokud cítíte tlak nebo ostré hrany, můžete si na postižené místo nanést dentální vosk, který je k dostání v lékárnách bez předpisu. Vosk se snadno tvaruje a zmírňuje nepříjemné tření. Pokud vosk nepomáhá a drát skutečně píchá, neváhejte kontaktovat svého ortodonta. Nikdy se nepokoušejte drát ohýbat sami, mohlo by dojít k jeho zlomení nebo posunu zubů. Pravidelné kontroly u ortodonta jsou nezbytné, protože jen odborník může upravit sílu působení a zkontrolovat, zda je vše v pořádku.

Konečně, pravidelná návštěva dentální hygienistky je při nošení rovnátek naprostou nutností. Doporučuje se absolvovat profesionální čištění každé tři až čtyři měsíce, aby se odstranil zubní kámen a plak, které domácí péče nezvládne. Hygienistka vám také poradí, jak vylepšit vaši techniku čištění, a pomůže vám sledovat stav dásní. Pokud se objeví otok, krvácení nebo zápach z úst, nečekejte na další kontrolu a objednejte se dříve. Tímto způsobem ochráníte nejen rovnátka, ale i celkové zdraví svých zubů a dásní, a po dokončení léčby se budete moci těšit nejen z rovného úsměvu, ale i z pevných a zdravých zubů.

Když narazíte na obtížnou gramatiku, nepropadejte zoufalství. Gramatika je nástroj, ne cíl. Zkuste nejprve komunikovat – i s chybami. Češi sami ocení, když se snažíte, a nebudou vás opravovat při každé větě. Pokud se ale chcete zdokonalit, nebojte se požádat o zpětnou vazbu. Není ostuda říct: „Můžete mi říct, jak se to řekne správně?" Tím získáte konkrétní informaci, kterou si zapamatujete mnohem lépe než z učebnice.

Dalším častým kamenem úrazu je bílé zabarvení zubů, které vzniká při nedostatečném odstraňování plaku. Tento proces se nazývá demineralizace a může zanechat trvalé skvrny. Abyste mu předešli, zaměřte se na čištění oblastí kolem zámečků, kde se plak hromadí nejvíce. Používejte pastu s fluoridem, která posiluje sklovinu, a jednou denně aplikujte fluoridový gel nebo ústní vodu dle pokynů ortodonta. Můžete také využít jednosvazkový kartáček na čištění okolí zámečků, který seženete v drogerii. Pokud se u vás objeví bílé skvrny, je nejlepší je řešit hned, protože po sundání rovnátek se jejich odstranění stává mnohem složitější.

Pokud dásně krvácejí i přes jemnou techniku, zkontrolujte, zda nemáte příliš opotřebovanou hlavici – mění se každé tři měsíce, u rovnátek i dříve, protože štětiny se rychleji ohýbají. A nezapomínejte na mezizubní kartáčky: elektrický kartáček nedosáhne mezi drát a zub, kde se tvoří zubní kámen. Nejprve projeďte mezizubním kartáčkem pod drátem, pak použijte elektrický na povrch. Tím odstraníte hlavní zdroj zánětu, a dásně tak zůstanou v klidu.

Jak čistit zuby s rovnátky, aby nezůstaly žádné zbytky jídla Čištění zubů s fixními rovnátky je technicky náročnější, ale s trochou cviku se stane rutinou. Používejte měkký zubní kartáček, ideálně s malou hlavicí, a čistěte každý zub zvlášť. Kartáček držte pod úhlem 45 stupňů k linii dásní a provádějte krouživé pohyby. Důležité je vyčistit nejen povrch zubu, ale také prostor kolem drátku a zámečků. Na mezizubní prostory si pořiďte mezizubní kartáčky, které jsou dostupné v různých velikostech, a protahujte je jemně mezi zuby a pod drátem. Po každém čištění si ústa vypláchněte vodou nebo ústní vodou bez alkoholu, která pomáhá snižovat riziko zánětů. Čistěte si zuby alespoň tři minuty, a to po každém hlavním jídle, ideálně i po svačině, pokud je to možné.