Když děti ve družině zlobí, co s nimi? Pohybové hry bez pomůcek

Na stěně se rychle zpotíte a kůže na rukou dostane zabrat. Vezměte si proto triko s krátkým rukávem nebo lehkou mikinu, kterou si sundáte, jakmile se zahřejete. Vyhněte se džínům a volným šatům – místo nich zvolte elastické kalhoty, ideálně s vyšším pasem, aby vám neklouzaly dolů při předklonu. Většina stěn vyžaduje sálovou obuv, takže běžné tenisky nechce doma. Půjčené boty bývají těsné, ale to je správně – špička by se měla dotýkat konce, ne kroutit prsty. Pokud vás tlačí, vyzkoušejte o číslo větší, ale počítejte s tím, že přesně sedět nebudou.

Pozor také na délku kynutí po naplnění. Tvarované buchty nechte na plechu kynout ještě 20–30 minut pod utěrkou, ale ne déle – přehnané kynutí způsobí, že se těsto při pečení sesedne a bude gumové. Pečte v troubě předehřáté na 180–190 °C, nejlépe se zapnutou párou (nebo vložte do trouby malou misku s vodou). Doba pečení závisí na velikosti, ale u buchet asi 15–20 minut dozlatova.

První návštěva umělé stěny dokáže být zrádná. Přijdete plní očekávání, ale místo lezení trávíte čas půjčováním bot, hledáním úchytů a bojováním s jištěním. Abyste si první hodiny užili a neodradili se, zaměřte se na tři věci: oblečení, psychiku a základní znalost toho, co vás čeká. Nemusíte hned kupovat výstroj, většinu si půjčíte. Co ale rozhodně nepodceňte, je volba oblečení a nastavení hlavy.

Další osvědčenou aktivitou je „Židle v pohybu" – netradiční překážková dráha. Židle rozmístěte do hada, pod ně položte přeložené noviny nebo chňapky. Děti procházejí mezi nimi, podlézají je, přeskakují je snožmo. Zásadní je, aby každé dítě mělo dostatek času a prostoru. Nejčastější chybou bývá příliš hustá dráha, která děti nutí čekat dlouhé fronty. Proto rozdělte skupinu na menší týmy a dráhu postavte paralelně. Cílem není rychlost, ale plynulost pohybu a radost z překonávání překážek. Pokud některé dítě nechce skákat, nechte ho projít, ale povzbuďte ho, ať to zkusí příště.

Nejdřív si připravte broskve: omyjte je, rozpulte a vyjměte pecky. Slupku neloupejte – při vaření změkne a po rozmixování ji ani nepoznáte. Pecky ale nevyhazujte. Vložte je do hrnce spolu s asi dvěma deci vody a vařte deset minut. Tím z nich uvolníte pektin i mandlovou vůni, která džemu dodá zajímavý tón. Po povaření vývar přeceďte a tekutinu použijte místo části vody při samotném vaření džemu.

Většina receptů na broskvový džem začíná otravným loupáním a vykrajováním pecek. Přitom právě pecky a slupky obsahují nejvíc přírodníhopektinu, který zajistí správnou hustotu bez kupovaných želírovacích přípravků. Pokud chcete ušetřit čas a přitom získat džem s čistou chutí, zkuste metodu, při které ovoce zpracujete celé a pecky využijete jako přírodní zdroj pektinu. Výsledek je jemnější, aromatičtější a hlavně bez zbytečné dřiny.

Proč zapojit do hry i vlastní předměty? Třeba jen židle a noviny Když už děti zvládají základní pohybové vzorce, můžete přidat rekvizity, které běžně najdete v družině. Skvěle funguje „Novinový tanec": každá dvojice dostane jeden list novin, na který se oba postaví. Pustíte hudbu (nebo tleskáte) a děti tancují na místě. Když se hudba zastaví, musí se vejít na noviny oběma nohama. Po každém kole se noviny přeloží napůl, takže se plocha zmenšuje. Děti se učí spolupracovat a plánovat pohyby. Pozor na kluzkou podlahu – noviny snadno ujedou. Připravte si proto prostor bez koberce, nebo hru upravte tak, aby děti měly pevnou oporu.

Psychika hraje větší roli než fyzička. V prvních metrech nad zemí se vám možná rozbuší srdce a kolena se roztřesou. To je normální reakce těla na výšku. Pomůže, když se zaměříte na nejbližší chyt před sebou, ne na to, jak jste vysoko. Dýchejte pomalu a rytmicky. Pokud cítíte, že vás nohy přestávají poslouchat, udělejte si pauzu a opřete se o ruce – ale ne o lano, to ať drží jištění. Slezte dolů, protáhněte se a dejte si pár minut na vydýchání. Po dvou nebo třech cestách zjistíte, že se tělo uvolnilo a vy začínáte tu výšku i vnímat.

Ranní shon umí potrápit snad každou rodinu. Než se děti nasnídají, najdou si ponožky a sbalí tašku, uběhne půl hodiny ve znamení výzev a někdy i křiku. Přitom stačí změnit pár drobností v přípravě svačin a ráno se rázem uklidní. Klíčem není kouzlit v kuchyni za úsvitu, ale promyslet systém, který zvládnete večer předtím a děti zapojíte tak, aby to braly jako běžnou rutinu.

Domácí postřik, který funguje bez chemie Na padlí zabírá jednoduchý roztok z jedlé sody a vody. Do jednoho litru vlažné vody rozmíchejte jednu čajovou lžičku jedlé sody a přidejte pár kapek tekutého mýdla, které zajistí přilnavost k listům. Postřik aplikujte na suché listy večer, aby slunce nespálilo mokré listy. Opakujte každé tři až čtyři dny po dobu dvou týdnů. Pozor na koncentraci – větší množství sody může listy popálit, takže nepřidávejte víc, než je uvedeno.