Když alergie ničí spánek, vyměňte matraci i povlečení

Rozdělovače a výškové členění místo hrom

Rozdělte prostor podle toho, co tam skutečně chcete ulož

Alergie na roztoče se neprojevuje jen ránem v podobě kýchání. Roztoči žijí v prachu, který se usazuje v matraci, polštáři a přikrývce. Živí se odumřelými kožními buňkami a jejich trus je silný alergen. Matrace je pro ně ideální prostředí – teplo, vlhko a tma. Pokud se ráno budíte s ucpaným nosem, svěděním očí nebo kašlem, které během dne zmizí, je pravděpodobné, že zdrojem potíží je právě ložnice.

Rozměry rozhodují víc než vzhl

Úložná postel řeší dva problémy naráz: kde spát a kam uložit věci, na které v bytě není místo. Jenže stejně jako u každého nábytku platí, že špatně zvolený typ dokáže nadělat víc škody než užitku. Než začnete vybírat, změřte si prostor, kudy postel ponese, a hlavně to, co do ní chcete ukládat. Od toho se odvíjí všechno ostatní.

Základem je určit, co má být na které straně. Obývací zóna potřebuje pocit uzavření, kuchyňský ostrůvek nebo jídelní stůl potřebují volný přístup. Pohovku proto stavte zády k té části, kterou chcete opticky uzavřít, a čelem k místu, odkud se na ni bude sedat. Mezi zadní stranou pohovky a dalším nábytkem nechte uličku širokou alespoň tak, aby tudy člověk pohodlně prošel s plným talířem. Úzká mezera kolem zadní strany vypadá jako chyba, ne jako záměr.

Když už investujete do nové matrace a přikrývky, nespěchejte. Nechte si poradit od prodejce, který se specializuje na zdravotní matrace, a trvejte na tom, abyste si mohli povlak prohlédnout a ověřit, jak se čistí. Vyhněte se nákupu přes internet bez možnosti vrácení – matrace, která nevyhovuje, se nedá „ošidit" a alergik to pozná během prvních nocí. Správná kombinace matrace, přikrývky a pravidelné údržby dokáže snížit množství roztočů v ložnici natolik, že se rána stanou snesitelnějšími.

Dalším častým omylem je používání přikrývky, která je příliš těžká nebo příliš hřejivá. Přehřátý člověk se v noci potí, vlhkost se vsakuje do matrace i přikrývky a vytváří ideální podmínky pro množení roztočů. Lehká, prodyšná přikrývka s pratelným povlakem a vhodnou náplní je lepší volbou než těžká deka, i kdyby byla sebedravější. Stejně tak platí, že přikrývku je nutné pravidelně větrat – ne však na parapetu, kde se do ní dostane pyl. Větrejte krátce a intenzivně, ideálně ráno, kdy je vzduch čistší.

Mezi typické chyby patří i nošení venkovní obuvi do ložnice, chození do postele v oblečení, ve kterém jste byli celý den, a používání zbytečných dekorativních polštářů, které se perou jen zřídka. Alergik by měl mít ložnici co nejjednodušší. Odstraňte koberce, závěsy nahraďte žaluziemi a povlečení měňte jednou týdně. Pokud to jde, pořiďte si speciální protialergické povlečení s membránou, která zabrání pronikání roztočů – ale pozor, i to se musí prát podle návodu, jinak membrána ztratí funkci.

Přikrývka, která všechno pokazí I kdyby byla matrace sebelepší, jedna nevhodná přikrývka může celou snahu zhatit. Peřina z přírodního peří je pro alergiky nejhorší volbou. Prachové peří sebou nese vlastní alergeny a zároveň vytváří vlhké, teplé mikroklima, které roztočům vyhovuje. Syntetické přikrývky jsou vhodnější, ale musí se prát minimálně jednou za dva měsíce při vysoké teplotě. Problém nastává, když výrobce doporučuje pouze šetrné praní na 30 °C – taková přikrývka se stává líhní roztočů a alergeny se v ní hromadí i přes pravidelné větrání.

Při výběru matrace pro alergika nezáleží tolik na značce jako na materiálu a konstrukci. Nejvhodnější jsou matrace s uzavřenou strukturou, které se snadno čistí a nedrží vlhkost. Latexové nebo studené pěny s otevřenými póry mohou vlhkost nasávat, pokud nejsou opatřeny prodyšným, pratelným povlakem. Pružinové matrace s látkovým potahem jsou problematické, protože do nitra proniká prach a nelze je vyprat. Vždy se ptejte, zda lze povlak sundat a vyprat při teplotě alespoň 60 °C – to je teplota, která spolehlivě usmrtí roztoče.