Co si vzít na první lezení na stěně, abyste to nevzdali?

Začněte tam, kde se ztrácí nejvíc tepla. Nejde o to vyměnit okna za každou cenu, ale zkontrolovat, jak jsou osazená. Špatně provedená montáž s nedostatečným napojením na ostění je častější problém než samotná kvalita oken. Před výměnou si změřte povrchové teploty v rozích místností a kolem rámů. Pokud je rozdíl mezi středem místnosti a rohem výrazný, máte most chladu a výměna oken sama o sobě ho nevyřeší. Řešením je přerušení tepelného mostu a správné provedení připojovací spáry.

Přímé slunce přes poledne dokáže listy spálit během několika dnů. Nejde přitom jen o teplo — rozhoduje úhel dopadu a délka ozáření. Pokud máte okna orientovaná na jih nebo západ, kde slunce praží od dopoledne do večera, je lepší sázet na druhy, které v polostínu nejen přežijí, ale přímo prospívají. Následujících pět rostlin patří k nejčastějším obětem letního úpalu.

Co vám projde bez problémů a co drží past Základem je jídlo, které se dá rozkousat bez tlaku na přední zuby. Měkké pečivo, vařená zelenina, jogurty, kaše, polévky, dušené maso, banány nebo měkké ovoce. Naopak pozor na tvrdé krusty, oříšky, semínka, křupky, syrovou mrkev, jablka vcelku, tvrdé bonbony a led. Tyto věci nejenže zatěžují dráty, ale často se zaseknou mezi rovnátkem a zubem, odkud se dostávají obtížně. Zvlášť zrádné jsou popcorn a kukuřičné lupínky – jejich zbytky se drží v ústech i po vyčištění a podporují zánět dásní.

Praktický důsledek je ten, že orientace v Novém Městě je snazší, než se na první pohled zdá. Ulice nejsou náhodné, drží se pravidelné mřížky. Když se ztratíte, najděte nejbližší kostel nebo tržiště. Ta byla vždy centry čtvrtí: Svatý Jindřich, Svatý Štěpán, Panny Marie na Slupi. Odtud se dostanete k hlavním tahům. Typická chyba je snažit se jít „na dohled" podle věží. V Novém Městě věže klidně obcházíte dokola, protože nejsou v ose ulic.

Ze všeho nejdřív si půjčte lezecké boty přímo v hale. Vaše běžné tenisky mají měkkou podrážku, kloužou na chytech a hlavně se v nich nedá stát na malých stupcích špičkou. Půjčené boty musí být těsné, ale ne tak, aby vás po pěti minutách bolely nehty. Pokud si mezi dvěma velikostmi nejste jistí, vezměte menší – guma se časem trochu povolí a příliš volná bota je k ničemu. Ponožky si nechte v batohu, leze se naboso.

Největší pastí ale není žádné konkrétní jídlo. Je to pocit, že keramická rovnátka vydrží víc než kovová, protože vypadají jemně. Opak je pravdou. Keramika je křehčí a drát se v ní hůř klouže. Kdo si myslí, že si může dát tvrdý chlebíček nebo okusovat jablko, obvykle skončí na pohotovosti s ulomeným bracketem. Držte se měkké stravy, krájejte, čistěte a choďte na kontroly. Ušetříte si tím měsíce navíc s rovnátky.

Začněte orientací vůči světovým stranám. Kurník by měl být otočený tak, aby okna nebo výběh mířily na jih nebo jihovýchod. Ranní a dopolední slunce slepice vysuší, podpoří snášku a zabrání vzniku plísní. Naopak celodenní jižní žár bez stínu znamená v parném létě riziko úhynu, zvlášť u těžších plemen. Ideální je polostín: dopoledne slunce, odpoledne stín vzrostlého stromu nebo přístřešku.

Keramická rovnátka jsou oblíbená, protože nejsou na první pohled vidět. Jenže právě jejich nenápadnost svádí k chybě, která se pak řeší měsíce: lidé zapomínají, že pod sklem a keramikou jsou stále dráty, tahy a hrany, které se při jídle snadno poškodí nebo zanesou. Stravování u keramických rovn átek neznamená držet hladovku, ale přizpůsobit tomu, co a jak jíte. Většina problémů nevznikne kvůli velkému jídlu, ale kvůli maličkostem, které se opakují každý den.

Nejčastější chyba začátečníků je lézt příliš dlouho bez přestávky. Po třech nebo čtyřech cestách přijdou křeče v předloktí a chuť jít domů. Udělejte si pauzu po každé cestě, protáhněte prsty a předloktí, napijte se. Další chyba je držet se chytů křečovitě celou dlaní. Zkuste prsty spíš zaháknout a tlačit do chytu nohama, ne rukama. Nohy dělají většinu práce, i když to na začátku vypadá jinak.

Co si vzít do batohu a co nechat doma Oblečení má být pohodlné a pružné. Legíny nebo kraťasy, tričko, které se dá vytáhnout z kalhot. Džíny a mikina s kapucí jsou špatná volba, protože omezují pohyb v bocích a v ramenou. K tomu si vezměte láhev s vodou, malou svačinu a ručník. Magnézium v prvních týdnech nepotřebujete, ruce se ještě nepotí tak, abyste bez něj nemohli lézt. Pokud si ho přesto koupíte, stačí malý sáček, ne velký blok.

První návštěva umělé stěny obvykle dopadne jinak, než člověk čeká. Nejde ani tak o sílu v rukou jako o to, co máte na sobě, co máte v batohu a jestli vydržíte prvních dvacet minut bez pocitu, že se vám rozpadnou prsty. Většina začátečníků skončí dřív kvůli nepohodlí než kvůli únavě.