Co si vzít na první lezení, abyste se neodradili hned na začátku

Drážky pro potrubí a rovina podla

Co udělat okamžitě, než se sedačka vyměn

Lampa by měla svítit na stránku, ne do očí. Ideální je otočné rameno, které nasměrujete na knihu, a žárovka s teplým světlem, která neoslňuje. Pokud čtete vleže, položte si knihu tak, aby horní okraj stránky byl zhruba ve výšce očí. Když je kniha níž, kroutíte krkem; když výš, unaví se ramena. Vyzkoušejte to vsedě i vleže a teprve pak řešte, co na stolek přidat. Většina lidí to dělá opačně – nejdřív nakupují doplňky a pak zjistí, že světlo je špatné.

Základem je oplocení, které sahá do země. Pletivo volně položené na trávě je k ničemu. Liška se podhrabe za jednu noc. Pletivo proto zatáhněte alespoň 30 cm pod povrch, ideálně ho na dně ohne do L a přitížíte ho kameny nebo zatlučte kolíky. Výška plotu kolem 150 cm stačí proti lišce, ale kuna přeleze i vyšší a jestřáb útočí shora. Proti kuně pomůže horní přesah pletiva ohnutý dovnitř, protože kuna se nepřeleze přes volný okraj, přejít na web ale potřebuje se zachytit.

Nakonec si vždy vyzkoušejte kombinaci za denního světla i večer při lampě. To, co vypadá dobře přes den, může být v umělém světle mdlé. Pokud látky mění barvu nebo se ztrácí rozdíl mezi nimi, úprava interiéru vyměňte jeden kus. A nezapomeňte na žehlení – záclona i závěs musí být dokonale vyhlazené, jinak ani sebelepší kombinace nebude působit útulně.

Na závěr si řekněme, co dělat, když se první návštěva nepovede. Nemusíte lézt nahoru. Můžete jen zkoušet přechody do stran, držet se na chytech a učit se je používat. Mnozí zkušení lezci stráví celý trénink na jedné obtížnosti a ladí techniku. Umělá stěna není závod, je to místo, kde se dá zkoušet a padat bez následků. Pokud vás po první hodině něco bolí, je to informace, ne důvod skončit.

První návštěva umělé stěny bývá rozhodující. Většina lidí, kteří to vzdají po pár pokusech, to nevzdá kvůli tomu, že by nezvládali lézt, ale kvůli tomu, že přišli nepřipravení. Mají půjčené boty o dvě čísla větší, ruce kloužou, po deseti minutách je bolí předloktí a nikdo jim nevysvětlil, že to tak má být. Připravit se přitom dá během jedné hodiny a s minimem vybavení.

Odradit vás může i srovnávání s ostatními. Někdo vyleze obtížnost, kterou vy nedáte ani za týden, ale trénuje dva roky. První měsíc jde hlavně o to, abyste se naučili pohybovat po stěně plynule a bez paniky. Pokud vás po hodině bolí předloktí a máte osměléné prsty, je to v pořádku. Bolest svalů je normální, ostrá bolest v kloubech nebo šlachách ne. Tu řešte hned, ne až za týden.

Základem je oblečení, které se hýbe s vámi. Legíny nebo kraťasy, tričko, které není příliš volné, a ponožky, pokud si půjčujete boty. Nepleťte si to s turistikou. Džíny na stěně znamenají odřené boky a omezený rozsah pohybu. Hodit se bude i malý ručník a láhev s vodou. Nepijete kvůli žízni, ale kvůli tomu, že se rychle přehřejete a únava přijde dřív, než je nutné.

Nejčastější chyba začátečníků je snažit se lézt silou paží. Ruce se unaví během několika kroků a zbytek cesty je boj. Správně se leze nohama, kolena mírně od sebe, tělo blízko stěny. Dívejte se na chyty pro nohy, ne na ty pro ruce. Když nemáte kam šlápnout, podívejte se dolů, ne nahoru. A když cesta nejde, neopakujte ji pořád dokola — dejte si pauzu, projděte si ji očima a zkuste jinou.

Co si opravdu vzít a co nechat doma Vybavení na první návštěvu si půjčíte přímo na stěně. Boty si berte těsné, ale ne tak, aby vás okamžitě tlačily do prstů. Pokud v nich nedokážete stát dvě minuty bez bolesti, jsou malé. Magnus (pytel s magnezitem) je praktický, ale u prvních pokusů si vystačíte s tekutou verzí, která se tolik nepráší. Sedák ani lano na bouldering nepotřebujete, na lanové stěně vám je půjčí. Neberte si vlastní horolezeckou výstroj, In case you have any kind of questions concerning wherever in addition to the way to employ jak zařídit malou kuchyni, you are able to contact us with the web site. pokud ji neumíte nasadit a zkontrolovat — zbytečně zdržujete a vzbuzujete dojem, že víte něco, co nevíte.