Co se stane, když si pořídíte protihlukové závěsy a koberce

Když si dáte měkký chléb, vařenou zeleninu nebo těstoviny, nemusíte se bát, že byste poškodili aparát. Problém nastává u tvrdého pečiva, suchých rohlíků, oříšků či tvrdých bonbónů – ty často způsobí odlepení zámku nebo ohnutí oblouku. Stejně nebezpečné jsou i karamely, žvýkačky nebo sušené ovoce, které se snadno zamotají do drátků a vyžadují důkladné čištění, jež samo o sobě může zámek uvolnit. Pokud si chcete dát jablko, mrkev nebo kukuřici, nastrouhejte je nebo nakrájejte na plátky – zachováte si jejich chuť, ale eliminujete riziko.

Keramická rovnátka jsou citlivější na mechanické namáhání než kovová, a proto se u nich klade mimořádný důraz na to, co jíte. Nejde jen o to, abyste si neulomili zámek, ale také o to, abyste předešli zabarvení keramiky nebo podráždění dásní. Základní pravidlo zní: vyhýbejte se všemu tvrdému, lepkavému a barvícímu. Týká se to nejen celých jídel, ale i jejich přípravy – třeba ovoce si vždy nakrájejte na malé kousky, nikdy do něj nezakousávejte přímo.

Nezapomeňte, že lezečky nenakupujete na celý život. Jakmile začnete lézt častěji a zlepšíte se, vaše noha si zvykne na jiné zatížení a budete potřebovat přesnější boty. První pár proto berte jako investici do základů – měl by vás především naučit cítit chyty a bezpečně stát. Po pár měsících pravidelného lezení se k výběru vraťte a porovnejte, jestli vám původní volba stále vyhovuje.

Teplota jídla je dalším faktorem, který se často podceňuje. Extrémně horké nápoje nebo polévky mohou změkčit lepicí materiál a způsobit uvolnění zámku. Naopak příliš studená zmrzlina může vyvolat citlivost zubů, která je u rovnátek běžná. Ideální je jíst jídla při pokojové teplotě a vyhýbat se prudkým teplotním změnám. Pokud si troufáte na hranolky, nakrájejte je na menší kousky a namáčejte je do omáčky, aby změkly.

Problematické jsou i skvrny. Nikdy je nedrhněte agresivně, ale jemně vklepávejte odstraňovač skvrn a nechte působit. Rozhodně nepoužívejte bělidla na barevné prádlo, ani když je skvrna odolná. Místo toho zkuste namočit kousek do studené vody s trochou octa nebo citronové šťávy – tyto přírodní prostředky jsou šetrné a účinné proti většině běžných skvrn, a přitom nepoškozují vlákna ani barvy. Pokud si nejste jistí, vyzkoušejte přípravek nejprve na skrytém místě, například v podpaží nebo na vnitřním švu.

Na umělé stěně oceníte především boty s měkkou podrážkou a neutrálním tvarem, které umožní pohodlné stání na ploškách. Vyhněte se agresivně zahnutým modelům určeným pro převisy – ty vás budou bolet a nezlepší vaši techniku. Ideální je bota s rovným nebo mírně asymetrickým střihem, která má šněrování nebo suchý zip (nejlépe dva). Šněrování lépe utáhnete, ale suchý zip se snáze zouvá, což oceníte mezi pokusy.

Samotný typ aparátu hraje také roli, ale ne takovou, jakou byste čekali. Kovová rovnátka jsou obvykle levnější než keramická nebo safírová, která jsou estetičtější a méně nápadná. Samoligovací systémy, které snižují tření a mohou zkrátit dobu léčby, bývají dražší než klasické ligatury. Nechoďte ale do ordinace s představou, že si vyberete jen podle ceníku – vhodnost konkrétního systému musí posoudit odborník podle vaší diagnózy.

Nezapomínejte ani na pravidelnou údržbu, která zabere jen pár minut. Po každém nošení oblečení vyvětrejte – nejlépe přes noc na ramínku, aby se odpařila vlhkost a odstranily pachy. Tím snížíte frekvenci praní, které je pro textilie nejvíce zatěžující. Pokud se objeví žmolky, odstraňte je speciálním hřebenem nebo žmolkovací strojkem, ale vždy opatrně, abyste nepoškodili povrch. Podobně i drobné roztržení nebo povolený knoflík opravte ihned, než se poškození zvětší. Tímto přístupem prodloužíte životnost svých oblíbených kousků o mnoho let a ušetříte za časté nakupování nových.

Jak si poradit s jídlem, které se nesmí Největší chyba bývá v tom, že lidé úplně vyřadí některé potraviny, a pak mají nedostatek vitamínů a minerálů. Místo toho, abyste se vzdali ovoce, volte měkké druhy jako banány, broskve nebo meruňky, a citrusy si dejte ve formě šťávy. Zeleninu vařte do měkka nebo ji mixujte do polévek. Maso se nemusíte vzdát, ale nakrájejte ho na malé kousky a vyberte spíše kuřecí prsa než tuhou hovězí pečeni. Pokud máte chuť na křupavé, zvolte čipsek namočený v jogurtu nebo krekr, který se v ústech rychle rozpadne.

Pozor si dejte také na nápoje a potraviny, které barví. Keramika sice neabsorbuje pigmenty tak snadno jako pryskyřice, ale přesto může dojít ke změně barvy lepicího materiálu. Červené víno, káva, černý čaj, cola, ale i sójová omáčka nebo rajčatový protlak by měly být konzumovány s mírou. Pokud se jim nemůžete vyhnout, vypláchněte si ústa vodou a počkejte alespoň třicet minut, než si vyčistíte zuby – kartáček hned po kyselém jídle by mohl poškodit sklovinu. Stejně tak omezte slazené limonády, které podporují vznik zubního kazu kolem zámků.