Co ničí zuby pod rovnátky a jak tomu předejít?

Na co si dát pozor u jednotlivých vrst

Jak sušit, aby aroma nevyprcha

Praktický postup pro vlastní průzkum je jednoduchý. Vyberte si jednu historickou osu, projděte ji celou a teprve pak se vracejte bočními ulicemi. Všímejte si, kde se mění šířka ulice a kde se objevují malá náměstíčka. To jsou pozůstatky původních trhů a bran. Pokud narazíte na kostel, který stojí mimo hlavní proud, pravděpodobně šlo o centrum jedné ze čtvrtí. Právě tyto body tvoří kostru, kterou Karel IV. nechal narýsovat.

Nové Město tedy není jen další čtvrť. Je to urbanistický experiment, který dodnes určuje, kudy v Praze chodíme. Kdo pochopí jeho mřížku a hranice, tomu se město otevře jako čitelná mapa. Kdo ji ignoruje, bloudí mezi věžemi a diví se, proč jsou ulice tak dlouhé a námě velká.

Sklizeň je klíčová. Nikdy neodřezávejte celou rostlinu naráz. U bazalky štípejte vrcholky nad dvěma listy, tím se rozvětví. U petrželky a koriandru odřezávejte vnější stonky u země. U tymiánu, oregana a rozmarýny stříhejte jen třetinu větviček. Pravidelný řez podporuje růst a zabraňuje dřevnatění. Pokud rostlina vykvete, chuť listů zhořkne – květy odstřihněte, pokud nechcete sbírat semínka.

Fixní rovnátka jsou náročná na údržbu. Drátek, kroužky a zámečky vytvářejí místa, kde se zbytky jídla zachytí snadněji než na hladké sklovině. Bakterie zde produkují kyseliny, které pod povlakem leptají sklovinu. Výsledkem bývají bílé skvrny, zubní kaz nebo zánět dásní. Proto se bez důkladné rutiny dvakrát denně neobejdete.

Základem je správná technika čištění. Kartáček veďte po sklovině i podél hrany dásně v malých kroužcích. Zaměřte se na místa mezi zámečkem a dásní a na vnější i vnitřní strany zubů. Kroužky obtáčejte ze všech stran. Nepoužívejte tvrdý kartáček ani velký tlak, abyste nepoškodili dásně. Na špatně přístupná místa slouží jednosvazkový kartáček nebo mezizubní kartáčky ve velikosti, která projde pod drátkem. Nit s navlékačem protáhněte pod drátkem a očistěte boky zubů. Pokud vám to nejde, požádejte o nácvik na kontrole.

Co dělat, když se objeví krev nebo nepříjemný zápach Krev při čištění není důvod kartáček odložit. Naopak signalizuje zánět dásní, který čištěním zmizí. Vyhněte se ale agresivnímu drhnutí. Když krev přetrvává déle než týden nebo dásně otékají, navštivte ordinaci. Zápach z úst při rovnátkách často způsobují zbytky jídla v zámečcích. Pomůže výplach vodou po každém jídle a čištění jazyka. Ústní voda s alkoholem není vhodná dlouhodobě, vysušuje sliznici.

Pravidelné kontroly a čištění u stomatologa jsou nutné i během léčby. Hygienistka odstraní plak z míst, kam se nedostanete. Termíny neodkládejte, protože zánět dásní postupuje rychle. Pokud se uvolní zámeček nebo drátek píchá do tváře, použijte vosk a co nejdříve se objednejte. Někdy stačí drátek posunout, jindy je potřeba oprava. Sami nic neodstraňujte ani neohýbejte, mohli byste situaci zhoršit.

Strava hraje větší roli, než se zdá. Vyhněte se tvrdým a lepivým potravinám, které mohou drátek uvolnit nebo zámeček odlepit. Ořechy, tvrdé bonbony, karamelky a žvýkačky s cukrem patří mimo jídelníček. Když už si dáte sladké, ideálně s jídlem, ne mezi jídly. Kyselé nápoje a sladké limonády zvyšují riziko kazu, proto je nepijte po celý den. Po jídle si vypláchněte ústa a počkejte alespoň třicet minut, než si vyčistíte zuby, aby se sklovina po kyselinách neobrousila.

Vytvořte si pevný režim: ráno, po každém jídle a před spaním. Večerní čištění je nejdůležitější, protože v noci se tvoří nejvíce plaku. Pomůcky měňte podle opotřebení, obvykle po dvou až třech měsících. Když zvládnete tyto návyky, předejdete většině problémů a po sejmutí rovnátek budete mít zdravé zuby i dásně.