Čtecí koutek u nočního stolku, nebo v obývacím pokoji?

Kartáček sám nestačí. Drát blokuje přístup nitě, takže klasická nit se špatně protahuje. Řešením je nit s tuhým koncem nebo superfloss s návlekem, který protáhnete pod obloukem. Postup je pomalý: nit provléknete mezi zubem a drátem, obtočíte kolem zubu do tvaru C a několikrát přejedete od dásně dolů. Na každý zub zvlášť. Mezizubní kartáček zvolte podle velikosti mezery; u rovnátek bývá potřeba kombinovat dvě velikosti. Vodní sprcha pomůže vypláchnout zbytky, ale nenahradí mechanické odstranění plaku. Berte ji jako doplněk, ne jako hlavní metodu.

Na vlhkost se vyplatí myslet i při samotném štípání. Polena štípejte tak, aby vznikly rovné plochy, které lépe odvádějí vodu. Když narazíte na suky nebo křivé kusy, dejte je na okraj hromady, ne doprostřed. Vnitřek řady potřebuje nejvíc vzduchu. Dřevo kontrolujte po několika týdnech: pokud na povrchu vidíte bílé nebo šedé povlaky, je uvnitř příliš vlhko a je potřeba řadu rozebrat a znovu složit s většími mezerami.

Místo, které dřevu prospív

Noční stolek bývá nejmenší plochou v bytě, a přesto na něm často skončí hromada knih, které se nikdy nedočtou. Většina lidí řeší čtení tak, že si knihu vezme do postele, ale po pár minutách usne s otevřenýma očima a rozsvíceným světlem. Jiní si stěžují, že je bolí za krkem, protože čtou vleže s knihou nad hlavou. Rozdíl mezi příjemným a nepoužitelným čtecím místem není v množství knih, ale v tom, jak stolek uspořádáte.

Suchý zip, prach a žehlička: tři věci, které rozhoduj

Typická chyba je sezení na okraji. Lidé instinktivně uhýbají z prohlé části, ale tím zatěžují meziobratlové ploténky v předklonu. Druhá chyba je příliš hluboký sed. Když sedáte až k opěradlu a nohy nedosáhnou na zem, tlak se soustředí do stehen a pánev se překlopí vzad. Podložte si chodidla knihami nebo stoličkou tak, aby kolena byla v pravém úhlu a stehna vodorovně. Třetí chyba je ignorovat opěradla. Bez opory se svaly kolem páteře unaví během deseti minut, i když to zpočátku necítíte.