Čištění zubů s rovnátky: chyba, která ničí sklovinu i výsledek

Když vás nohy svědí a ruce neposlouchají: jak přežít první hodiny Než začnete lézt, projděte si s instruktorem nebo zkušenějším parťákem, jak funguje jištění. Na většině stěn se používá automatické jištění, což je pro začátek ideální – nepotřebujete druhého člověka a můžete se soustředit jen na pohyb. Pokud lezete s lanem a druhou osobou, nebojte se přiznat, že jste úplný začátečník. Nikdo se nenarodil s knížkou „jak na to" v hlavě. Instruktor vám rád ukáže, jak uvázat osmičku a jak jištění přebírat. Všímejte si ale pozorně, protože chyba při jištění může bolet – a to ne fyzicky jen vás, ale i toho, kdo visí pod stropem.

Keramická rovnátka jsou citlivější na mechanické poškození než jejich kovové varianty. Jejich průhledné destičky sice skvěle vypadají, ale vyžadují ostražitost při každém soustu. Základní pravidlo zní: všechny potraviny, které by mohly rovnátka zlomit, uvolnit nebo zbarvit, raději vyřaďte z jídelníčku. Nejedná se o doživotní dietu, ale o pár měsíců až let, během kterých se vyplatí myslet na konečný výsledek.

Nezapomínejte ani na to, že podlaha není jen barva, ale také povrchová úprava. Vysoce lesklá podlaha odráží světlo a nábytek s lesklým povrchem může v místnosti vytvořit nepříjemný třpyt, který unavuje oči. Pokud už máte lesklou podlahu, volte nábytek s matnou úpravou. U matné podlahy je to naopak – můžete si dovolit jeden až dva kusy nábytku s jemným saténovým leskem, které místnost oživí. Při aranžování nábytku také myslete na to, aby mezi jednotlivými kusy a podlahou vznikl optický odstup. Pomoci může koberec, který podlahu „rozbije" a vytvoří přirozenou hranici mezi nábytkem a zemí.

Vhodné je také používání ústní vody bez alkoholu, která pomáhá redukovat bakterie a zklidňuje podrážděné dásně. Ale pozor, ústní voda nenahrazuje mechanické čištění. Při výběru zubní pasty dejte přednost těm s obsahem fluoridů, které posilují sklovinu a pomáhají předcházet vzniku bílých skvrn kolem zámků. Pokud si všimnete zarudnutí nebo krvácení dásní při čištění, není to důvod přestat. Naopak, právě důkladná hygiena zánět odstraní. Pokud ale krvácení přetrvává déle než týden, navštivte svého ortodontistu, který zkontroluje, zda rovnátka příliš netlačí.

Lepivé potraviny jsou zákeřné jiným způsobem. Karamel, žvýkačky, medové bonbony nebo sušené ovoce se mohou zachytit mezi drátkem a destičkou. Jejich odstraňování často končí uvolněním keramického držáku. Pokud si chcete dát něco sladkého, sáhněte po čokoládě bez ořechů, měkkých sušenkách nebo domácím pudinku. Po každém jídle si vypláchněte ústa vodou a pokud je to možné, vyčistěte si zuby kartáčkem s měkkými štětinami.

Pokud se vám přesto stane, že se rovnátko uvolní nebo spadne, nepropadejte panice. Vyjměte případné uvolněné části, opláchněte ústa vlažnou vodou a co nejdříve kontaktujte svého ortodontistu. Do té doby se vyhněte tvrdým potravinám na postižené straně. Při dodržování těchto zásad keramická rovnátka vydrží celou dobu léčby bez komplikací a vy se vyhnete zbytečným návštěvám ordinace.

Horší to je, když máte pouze starou složenku bez čárového kódu nebo když jde o složenku z ciziny. V takovém případě musíte údaje zadávat ručně. Zde často vzniká chyba: lidé opisují číslo účtu bez pomlček nebo naopak zapomenou předvolbu země. Výsledkem je odmítnutá platba a zbytečné hledání správného formátu. Pokud už ručně opisujete, překontrolujte si každou číslici dvakrát. Chyba v jediném znaku znamená, že peníze odejdou na nesprávný účet a jejich vrácení je zdlouhavé.

Když si necháte nasadit fixní rovnátka, první týdny se soustředíte hlavně na bolest a podráždění dásní. Jakmile si ale zvyknete, přichází zásadní otázka: jak správně čistit zuby a dásně, abyste po sejmutí rovnátek nemuseli řešit bílé skvrny, záněty dásní nebo dokonce kazy. Nejde jen o to, abyste si kartáček po jídle projeli po zubech. Jde o systém, který musíte zvládnout každý den, a to bez výjimky.

Psychika hraje větší roli než fyzička. V prvních metrech nad zemí se vám možná rozbuší srdce a kolena se roztřesou. To je normální reakce těla na výšku. Pomůže, když se zaměříte na nejbližší chyt před sebou, ne na to, jak jste vysoko. Dýchejte pomalu a rytmicky. Pokud cítíte, že vás nohy přestávají poslouchat, udělejte si pauzu a opřete se o ruce – ale ne o lano, to ať drží jištění. Slezte dolů, protáhněte se a dejte si pár minut na vydýchání. Po dvou nebo třech cestách zjistíte, že se tělo uvolnilo a vy začínáte tu výšku i vnímat.

První návštěva umělé stěny dokáže být zrádná. Přijdete plní očekávání, ale místo lezení trávíte čas půjčováním bot, hledáním úchytů a bojováním s jištěním. Abyste si první hodiny užili a neodradili se, zaměřte se na tři věci: oblečení, psychiku a základní znalost toho, co vás čeká. Nemusíte hned kupovat výstroj, většinu si půjčíte. Co ale rozhodně nepodceňte, je volba oblečení a nastavení hlavy.