Rejestr wszystkich publicznych operacji

Wspólny rejestr wszystkich typów operacji dla Mazovia. Możesz zawęzić liczbę wyników poprzez wybranie typu rejestru, nazwy użytkownika lub tytułu strony.

Rejestr operacji
  • 05:45, 17 wrz 2026 AndersonFaust0 dyskusja edycje utworzył(a) stronę 5 nawyków, które zamienią zwykły spacer w trening uwagi (Utworzono nową stronę "Na co uważać przy zwalnianiu. Zwolnienie nie może oznaczać ciągnięcia nóg ani szurania. Jeśli tempo spada tak, że przestajesz przenosić ciężar ciała płynnie, to nie jest już marsz, tylko męczarnia. Wtedy lepiej stanąć na dwie minuty, rozciągnąć łydki i biodra, wypić kilka łyków wody i ruszyć dalej. Ważne, żeby zwalniać świadomie: skracasz krok, nie garbisz się, nie wpatrujesz w czubki butów. Patrzysz na horyzont, równomiernie oddych…")
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Specjalna:Rejestr”