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• 15:03, 14 wrz 2026 CharliB4555592 dyskusja edycje utworzył(a) stronę 5 Regeln, Mit Denen Offene Regale Nicht Vollgestellt Wirken (Utworzono nową stronę "<br>Die Matratze ist die wichtigste Investition. Sie sollte den Körper so stützen, dass Wirbelsäule und Nacken in einer Linie liegen. Zu weich bedeutet: Das Becken sinkt ein, die Lendenwirbelsäule wird überstreckt. Zu hart bedeutet: Schulter und Hüfte liegen auf, der Körper sucht ständig eine neue Position. Ein einfacher Test: Auf die Seite legen und prüfen, ob zwischen Taille und Matratze eine Hand passt. Bleibt zu viel Raum, ist die Unterlage zu hart. Ve…")