5 kritérií, podle kterých vybrat rozkládací pohovku nebo přistýlku

Nejčastější chyba v malé ložnici není špatný výběr stolku, ale jeho umístění. Lidé koupí stolek, postaví ho vedle postele a teprve pak zjistí, že se mezi postelí a dveřmi nedá projít. Proto začni měřením, ne prohlížením katalogů. Změř tři věci: šířku volné zdi po obou stranách postele, vzdálenost od čela postele k nejbližší překážce (dveře, skříň, okno) a výšku horní hrany matrace. Tyto tři údaje určí, jaký stolek má vůbec smysl hledat.

Prvním krokem je zjistit, z čeho je povlečení vyrobené. U syntetiky (polyester, mikrovlákno) se vlhkost neodvádí, ale drží u těla. Výsledkem je pocit lepivosti a časté probouzení. Bavlna je lepší, ale i ona má různé stupně. Běžná bavlna s nižší dostavou tkaní propouští méně vzduchu než perkál nebo satén s vyšší hustotou nití. Problém nebývá v materiálu jako takovém, ale v tom, že lidé koupí levné povlečení a diví se, že po pár nocích smrdí potem.

Typická chyba je koupit povlečení jen podle barvy a ceny. Další chyba je prát ho při příliš vysoké teplotě, čímž se vlákna srazí a ztratí prodyšnost. U bavlny stačí 40 °C, u lnu 60 °C, u syntetiky 30 °C. Avšak i správná teplota je k ničemu, když použijete příliš mnoho aviváže. Ta ucpe vlákna a povlečení přestane dýchat. Místo aviváže dejte do praní půl hrnku octa, který zbytky pracího prostředku vypláchne a vlákno zůstane měkké.

Před nasazením na peřinu zkontrolujte, zda povlečení sedí rozměrově. Příliš volný obal se v noci kroutí a tlačí. Příliš těsný zase brání peřině nadýchnout se. Zipy a knoflíky mají být hladké, ne škrábavé. Pokud máte možnost, kupte si dvě sady a střídejte je. Jedna se pere, druhá větrá. Větrání na čerstvém vzduchu, ideálně přes den, odstraní vlhkost i pachy lépe než jakýkoli prací prostředek.

U košů na odpad nebo na prádlo sledujte šířku otvoru a způsob vyjímání vložky. Koš, který má vložku napevno, se špatně vynáší. U skládacích košů zkontrolujte, zda drží tvar i po opakovaném složení. Častá chyba je koupit koš přesně na míru skříňky bez rezervy — později zjistíte, že potřebujete dvě vložky a druhá se tam nevejde.

Na balkon nepatří běžné interiérové lepidlo. Použijte flexibilní lepidlo třídy C2TE S1, které snese mrazy a pohyby podkladu. Nanášejte ho zubovou stěrkou po celé ploše, ne jen na rohy. Dlaždice vtlačujte a kontrolujte poklepáním – dutá místa jsou slabina, kde začne praskání. Spáry nechte minimálně 3 mm široké. Dilatační spáry udělejte u stěn, u sloupků a po každých 6–8 metrech čtverečních. Vyplňte je pružným tmelem, ne tvrdou maltou.

Před spaním také zkontrolujte, jestli v místnosti nestojí něco, co vzduch zbytečně zhoršuje: přemokřené květiny, staré noviny, nádoba s vodou. Vlhkost by se měla držet mezi 40 a 60 procenty. Pokud je suchá, pomůže miska s vodou u topení. Pokud je příliš vlhká, je potřeba vyvětrat důkladněji a případně použít odvlhčovač.

Jak vybrat povlečení podle toho, jak spíte Pokud se v noci potíte, potřebujete vlákno, které vlhkost odvede. Len je na tohle nejlepší, ale zpočátku je tuhý a chladivý. Po vyprání změkne. Pro lidi, kteří je jim zima, je vhodnější flanel nebo bavlna s kartáčovanou úpravou. Pro ty, kdo spí nazí a převracejí se, je lepší hladká tkanina s vyšší gramáží. Než koupíte, prohlédněte si údaj o hustotě nití. Čím vyšší číslo, tím jemnější a hustší tkanina, ale pozor – příliš vysoká hodnota u syntetiky znamená, že se vzduch nehýbe.

Častou chybou je pouštět si do ložnice vzduch z koupelny nebo kuchyně. Tam je vlhkost, pachy a případně i spaliny. Stejně tak nevětrejte, když venku hoří sousedova kamna nebo je smogová situace — v takovém případě raději použijte čističku vzduchu s HEPA filtrem a větrejte jen krátce v jinou dobu.

Kvalitu spánku ovlivňuje mnohem víc věcí, než si lidé ochotni připustit. Teplota, vlhkost, ale i to, jaké vlákno se dotýká kůže celou noc. Povlečení není dekorace. Je to vrstva, která reguluje, zda se tělo v noci přehřívá, nebo naopak prochladne. Když se člověk budí zpocený nebo s tlakem na hrudi od elektrostatického náboje, problém často není v matraci, ale v obalu na peřině.

Vyvětrání ložnice před spaním není o tom otevřít okno na pět minut a doufat, že to stačí. Vzduch v místnosti, kde spíte sedm nebo osm hodin, ovlivňuje, jak hluboko se vyspíte a jestli se ráno probudíte s ucpaným nosem nebo bolestí hlavy. Klíčové je vyměnit vydýchaný vzduch za čerstvý, ale zároveň ložnici nepodchladit. Ideální okamžik přichází zhruba 30 až 60 minut předtím, než si lehnete.

Na závěr: povlečení nemusí být drahé, ale musí odpovídat tomu, jak spíte. Pokud se budíte unavení a zpocení, zkuste nejdřív vyměnit povlečení za prodyšnější přírodní vlákno. Často to pomůže víc než nová matrace. A pokud se problém nezmění, hledejte příčinu jinde – v teplotě místnosti, vlhkosti nebo večerním jídle.