5 zásad, jak nastavit hole podle sklonu a povrchu

Kam s kolem, když přijde mr�

Stoupání, klesání a technický terén Do kopce hůl zkraťte. Čím strmější svah, tím kratší hole – pomůže to udržet vzpřímený trup a menší krok. Naopak ve sjezdu hole prodlužte, abyste měli oporu vpředu a mohli brzdit pád. V kamenitém nebo kořenovém terénu nastavte hole tak, aby se špička dala přesně položit mezi překážky. Vyhněte se ale přílišnému prodloužení: hůl pak kmitá a hůř se zapichuje. U technických pasáží je lepší hole na chvíli zkrátit nebo je nést v ruce.

Bez knihovny se knihy hromadí na hromadách, což vypadá nepořádně a brzy přestanete vědět, co kde je. Řešením je rozdělit knihy podle toho, jak je používáte: knihy, které čtete právě teď, držte v malé otevřené bedně nebo na podnosu přímo u místa na sezení. Ty, které jste přečetli a chcete si je nechat, uložte do krabic s víkem nebo do zásuvky pod postelí. Knihy, které už číst nebudete, odneste do veřejné knihovny, na výměnný regál nebo je darujte. Tím získáte prostor i přehled. Nezavírejte knihy do vlhkých sklepů a garáží – papír plesniví a pak se nedá číst.

Pro rovinatý a mírně zvlněný terén, tedy polní cesty, louky a lesní široké pěšiny, stačí délka odpovídající pravému úhlu. Hůl se pak zapichuje mírně před tělo a odráží vás vpřed. Typická chyba je příliš dlouhá hůl – nutí ramena do elevace a po pár kilometrech bolí traps. Pokud jdete s holemi poprvé, zkraťte je raději o dva až tři centimetry, než abyste je natahovali.

Typické chyby začátečníků: lezení s rovnými pažemi a nataženými prsty, držení se chytů celou dlaní, když stačí dva prsty, a chození po špičkách, kde není žádná stopa. Další je srovnávání se sousedem na stěně. Někdo má za sebou deset let gymnastiky, jiný sedavou práci. Srovnávejte se s vlastním posledním výstupem, ne s cizím. A pokud vás instruktor upozorní, že máte špatně navázaný uzel, nechte si to vysvětlit dvakrát. Na tom závisí bezpečnost, ne ego.

Výška trekových holí není univerzální číslo. Špatně nastavená délka se projeví až po hodinách chůze – bolavými zápěstími, křečemi v předloktí nebo nejistotou ve sjezdu. Základní pravidlo zní: při stoji na rovině s holemi u těla by loket svíral přibližně pravý úhel. Rukojeť držte tak, aby dlaň spočívala na horní ploše, a popruh veďte přes hřbet ruky, ne přes zápěstí. Právě popruh přenáší sílu, ne sevření dlaně.

Při objednávce zboží přes internet zanecháváte za sebou řadu informací: jméno, adresu, telefon, e-mail a samozřejmě údaje o platbě. Způsob, jakým zaplatíte, zásadně mění to, kdo všechno se k těmto údajům dostane a co s nimi může dělat. Platba kartou a dobírka nejsou jen dvě tlačítka v košíku — jsou to dva odlišné datové toky.

Praktický rozdíl je v tom, co můžete ovlivnit. U platby kartou máte větší kontrolu: pokud e-shop nabízí možnost neukládat kartu pro budoucí nákupy, vždy ji využijte. U dobírky počítejte s tím, že vaše telefonní číslo uvidí řidič a že ho přepravce může použít pro vlastní informační SMS. Pokud nechcete, aby vaše číslo putovalo dál, zvolte raději výdejní místo nebo balíkovou schránku, kde stačí jen jméno a adresa.

Malá chodba v paneláku bývá past. Na první pohled se zdá, že se do ní vejde jen botník a věšák, ale při troše přemýšlení se do ní dá dostat úložný prostor, který zvládne kabáty, boty, vysavač i koště. Rozhoduje ale pořadí kroků. Kdo začne tím, že si koupí skříň, skončí s nábytkem, který blokuje dveře nebo se do výklenku nevejde o dva centimetry. Začněte proto měřením, ne nakupováním.

Nejčastější důvod, proč lidé po první návštěvě umělé stěny už nepřijdou, není slabá kondice ani strach z výšky. Je to půjčená výzbroj, která nesedí, a přehnaný výkon hned v první hodině. Tělo dostane dvě rány naráz: tlačí ho boty o číslo menší a ruce se zničí na převisu, na který ještě nemá sílu. Řešení je přitom jednoduché.

Zbytek vybavení vám na stěně půjčí: úvazek, jistítko, lano, magnézium. Kupovat si vlastní sadu po prvním lezení nemá smysl, protože ještě nevíte, jestli vás to chytne a jaký typ lezení vás bude bavit. Jídlo a pití si vezměte vlastní, automat na místě bývá předražený a v hodině intenzivního lezení vypijete víc, než čekáte. Malý ručník na ruce a magnézium v pytlíku oceníte víc než energetickou tyčinku.

Před dokončením objednávky si vždy zkontrolujte, zda je stránka zabezpečená a zda platba kartou probíhá přes přesměrování na platební bránu. Pokud prodejce požaduje opsání celého čísla karty do formuláře přímo na svém webu, raději objednávku zrušte. U dobírky si zase ověřte, zda přepravce nevyžaduje rodné číslo nebo kopii dokladu — to není běžné a může jít o snahu získat citlivá data. Vaše údaje mají hodnotu, proto s nimi zacházejte jako s penězi.