Když sestup bolí, plánuj ho dřív než výstup

Většina lidí plánuje túru podle stoupání. Sestup berou jako odměnu, něco, co se prostě stane, když sejdeš dolů. Jenže právě sestup ničí kolena, kyčle a kotníky nejvíc. Svaly při něm pracují excentricky, tedy se prodlužují pod zátěží, a to je pro ně mnohem náročnější než koncentrické stoupání. Naplánovat túru s ohledem na sestup znamená rozhodovat se jinak už doma u mapy.

Promočené tenisky se nejsnáze zničí ve chvíli, kdy se snažíte proces urychlit. Horký radiátor, fén na plný výkon nebo sušička na prádlo vypadají jako rychlé řešení, ale guma povolí, mezipodešev se zkroutí a barva vybledne. Než začnete cokoli dělat, vyndejte z bot vložky a pořádně je vyklepejte, aby se uvolnily kamínky a hrubší nečistoty. Tkaničky vytáhněte úplně ven – když zůstanou navlečené, drží vlhkost u jazyka a ten pak déle schne a může zůstat zbarvený.

Zatímco šťáva a pyré jsou sladké, čatní nabízí slanou a kořeněnou variantu. Pokud máte velkou úrodu, vyrobte všechny tři produkty. Šťáva se hodí k pití, pyré do pečení a čatní k masu nebo sýru. Skladujte je v chladu a temnu. Před konzumací vždy zkontrolujte víčko, zda není vypouklé. Podzimní jablka tak vydrží až do jara bez zbytečných ztrát.

Naplňte boty papírem, ale ne novinami s barevným potiskem Do každé boty natlačte lehce zmačkaný bílý papír, ideálně kuchyňské utěrky nebo reklamní letáky s černým textem. Papír vtáhne vlhkost zevnitř a zároveň drží tvar špice i paty. Barevný tisk se ve vlhku rozpíjí a může obarvit světlé vnitřky i svrchní látku. Papír vyměňujte po dvou až třech hodinách, dokud nezačne zůstávat suchý. Nikdy boty necpěte těsně k prasknutí – příliš mnoho papíru tlačí na švy a ty se pak vlní.

Svislé úložiště funguje lépe než vodorovné. Místo široké komody použijte úzkou věž nebo polici od podlahy ke stropu. Na oblečení, které nosíte denně, stačí krátká tyč a pár polic. Zbytek dejte do uzavřených dvířek, aby ložnice nepůsobila jako skladiště. Noční stolek nemusí být stolek – postačí malá police připevněná ke zdi nebo závěsný vak na boku postele. Ušetříte podlahu a lépe se uklízí.

Nakonec se vyhněte nejčastější chybě: snaze zastrčit vše do skříně, která je pak přeplněná a nedovírá se. Přecpaná skříň nutí odkládat věci na povrchy, a ty pak opticky zmenšují místnost víc než nábytek. Proberte obsah skříně, sezónní oblečení uložte jinam a nechte v ní jen to, co skutečně nosíte. Uvolněný prostor uvnitř se projeví i navenek – méně věcí na očích znamená vzdušnější ložnici.

Po úplném vyschnutí vložte zpět vložky a tkaničky. Pokud boty trochu ztuhly, projděte je rukama a jemně je prohněťte, aby se vlákna uvolnila. Nové skvrny od vody řešte co nejdřív – stačí vlhký hadr a jemné mýdlo, žádné agresivní prostředky. Tenisky, které vysychají pomalu a v klidu, si podrží tvar i barvu podstatně déle než ty, které projdou rychlou a hrubou úpravou.

Na stěnu použijte lištu s háčky, do které zavěsíte malé kbelíky nebo látkové kapsáře. Ty udrží kabely, sluchátka i poznámkový blok mimo desku. Kabely veďte po zdi v samolepicích lištách a na konci je stáhněte suchým zipem. Vyhněte se volně visícím kabelům, které se při každém pohybu zachytí o ruku. Zásuvku umístěte nad deskou, ne pod ní, abyste nemuseli lézt pod stůl pokaždé, když potřebujete zapojit nabíječku.

Sušte při pokojové teplotě, v místnosti s dobrým prouděním vzduchu. Postavte boty na bok nebo je opřete o zeď, aby vzduch mohl obcházet i podrážku. Ideální je nechat je přes noc u otevřeného okna, ale mimo přímé slunce. Sluneční paprsky mění barvu svrchní látky i kůže, bílá zežloutne a barevné provedení ztratí sytost. Stejně tak škodí i rychlé střídání teplot, například přenos z mrazivého balkonu do vytopené koupelny.

Fén používejte jen v krajním případě a vždy na studený vzduch, ve větší vzdálenosti od boty. Horký vzduch lepí a deformuje gumu, rozlepuje podešev a vysušuje kůži, která pak praská. Sušička na prádlo je pro tenisky naprosto nevhodná, i když někteří výrobci uvádějí opak – bubnování boty rozmlátí o sebe a zničí odpružení. Stejně tak nepomůže rýžová ani kuchyňská sůl, jak se někdy doporučuje; sůl váže vlhkost a zanechává v materiálu bílé mapy.

Vnitřek bot vytřete suchým hadrem nebo papírovou utěrkou. Tím odstraníte většinu stojaté vody a zkrátíte dobu schnutí. Pokud jsou boty hodně promočené, vyměňte utěrku dvakrát nebo třikrát, dokud se nezdá téměř suchá. Tento krok se často podceňuje, přitom právě nadbytečná voda v mezipodešvi je příčinou nepříjemného zápachu a ztráty pevnosti lepidla.