Než něco koupíte, proveďte tři věci: ověřte firmu v registru, zkontrolujte stáří domény a zavolejte na uvedený kontakt. Když cokoli nesedí, raději odejděte. Ušetřené peníze a klid jsou lepší než zboží, které nikdy nedorazí.
Velké zrcadlo postavené proti oknu zdvojnásobí množství světla v místnosti. Nemusí viset na stěně – stačí ho opřít o zeď nebo postavit na podlahu a zajistit, aby se v něm neodrážela nepořádná část pokoje. Závěsy věšte co nejvýš, ideálně až ke stropu, a nechte je splývat až k podlaze. Čím výš je tyč, tím vyšší se místnost zdá. Zvolte lehkou, poloprůhlednou látku v barvě stěn. Těžké tmavé závěsy ložnici opticky stlačí.
Než něco koupíte, proveďte tři věci: ověřte firmu v registru, zkontrolujte stáří domény a zavolejte na uvedený kontakt. Když cokoli nesedí, raději odejděte. Ušetřené peníze a klid jsou lepší než zboží, které nikdy nedorazí.
Na co se ptát, než začnete bour
Večerní rutina má větší vliv než vybavení. Kofein po druhé hodině odpoledne, alkohol jako „pomocník na usnutí" a těžká večeře těsně před spaním patří mezi nejčastější důvody nočního probouzení. Alkohol uspí, ale rozpadá spánek ve druhé polovině noci. Obrazovky vypněte alespoň hodinu před spaním, nebo použijte noční režim s výrazně sníženým jasem. Pomáhá krátká procházka, čtení papírové knihy nebo protažení. Pravidelný čas vstávání je důležitější než čas usínání – tělo se řídí podle něj.
Konkrétní postup pro všední den: večer předem nakrájejte zeleninu a uložte ji do uzavíratelné krabičky s trochou vody, aby zůstala křupavá. Upečte nebo připravte pečivo, případně ho rovnou namažte a zabalte. Ráno pak stačí vzít krabičku, přidat jogurt nebo ovoce a svačina je hotová za dvě minuty. Osvojte si pravidlo, že se připravují dvě varianty, ne pět. Dítě si vybere, ale z toho, co je nachystané.
Doména, jazyk a kontakt, který nikdo nezved