Les jako hřiště: deset her, které nepotřebují žádné vybavení

Nejprve si pohlídejte čas. Měsíc je nejfotogeničtější krátce po první čtvrti, kdy termiátor – rozhraní mezi světlem a stínem – odhaluje dramatické krátery. Úplněk je naopak plochý. Pozor také na atmosférickou stabilitu: turbulentní vzduch nad městy ničí ostrost. Ideální je noc bez mráčku a pokud možno mimo tepelné ostrovy. Fotit nízko nad obzorem se nevyplácí, protože vzduchová vrstva obraz rozostřuje.

Teplota v místnosti je často podceňovaným faktorem. Optimální teplota pro spánek se pohybuje mezi 18 a 20 stupni Celsia. Pokud se v noci budíte s pocitem horka, zkuste před spaním vyvětrat a použijte prodyšné přírodní materiály na lůžkoviny i pyžamo. Bavlna a len odvádějí vlhkost, zatímco syntetika zadržuje teplo. Vyvarujte se také příliš silné peřiny, která způsobuje přehřívání organismu. Přetopená ložnice vede k častému probouzení a mělkému spánku, ze kterého se ráno cítíte unavení.

Dalším zásadním bodem je tma. I malé množství světla z pouliční lampy nebo budíku snižuje hladinu melatoninu. Zatemňovací závěsy nebo rolety by měly být součástí každé ložnice. Pokud už světlo proniká, použijte masku na oči. Stejně důležitý je i klid. Hluk z venku můžete tlumit kobercem, těžkými závěsy nebo bílým šumem, který maskuje rušivé zvuky. Typickou chybou je umístění postele k topení nebo pod okno – kolísání teploty a průvan narušují spánkový komfort.

Nezapomeňte ani na jednoduchou hru „Na sochy". Děti se rozestaví po mýtině a vy říkáte různé přírodní úkoly: „Buď jako strom ve větru", „Znázorni spadlý kmen", „Předveď lišku, která se plíží". Děti se musí pohybovat jen podle vašich pokynů a na povel „zmrzni" zůstat v pozici sochy. Tato hra rozvíjí tělesnou představivost a učí děti vnímat své tělo v prostoru. Dbejte na to, aby děti neměly v ruce klacky nebo jiné ostré předměty, když předvádějí pohyb – snadno by se mohly zranit.

Pro prevenci je nejlepší pořídit si pratelné potahy nebo alespoň deku, kterou položíte na místo, kde obvykle sedáváte. Pokud není deka po ruce, pomůže i běžný ubrus či ručník. Důležité je také pravidelně pohovku vysávat, protože prach a drobné nečistoty usazující se ve vláknech způsobují, že skvrny se do textilie vsáknou rychleji a hůře se odstraňují. Vysávání jednou za měsíc zkrátka vaší pohovce dodá větší odolnost.

Ostrý snímek začíná u správné expozice a techniky Nastavte fotoaparát do manuálního režimu. Citlivost ISO držte co nejníže – 100 nebo 200. Clonu zacloněte na f/8 až f/11, kde je optika nejostřejší. Expoziční čas musí být kratší než přibližně 1/125 sekundy, jinak rotační pohyb Měsíce způsobí rozmazání. Přesné hodnoty vycházejí ze světlosti měsíčního povrchu; spolehněte se na histogram a vyhněte se přepalům.

Pokud chcete hru, která spojí pohyb s poznáváním, zkuste „Lesní pexeso". Každý účastník si najde deset malých předmětů (list, kamínek, šišku, kousek mechu, květinu, semínko), pak si je všechny prohlédne a dá do kapsy. Potom si všichni sednou do kruhu a každý vytáhne jeden svůj předmět – ostatní hádají, komu patří. Tato hra je skvělá k učení názvů rostlin a ke sdílení zážitků. Typická chyba je, že děti sbírají příliš mnoho věcí a pak se v nich ztratí – domluvte se předem na počtu a velikosti.

Když stavba doslouží, snadno ji rozložíte a karton vytřídíte. A pokud děti přestane bavit obchod, upravte krabice na hrad, auto nebo divadlo – stačí přestavit pár dílů. Tento způsob hry rozvíjí jemnou motoriku, prostorovou představivost a hlavně ukazuje, že hodnotné věci nemusí stát mnoho peněz. Až příště přinese kurýr velkou krabici, nechte ji chvíli v chodbě. Než ji stihnete vynést, pravděpodobně z ní už bude loď, která brázdí moře.

Kdo někdy vařil broskvový džem klasicky, ví, že nejnudnější částí je odpeckování a následné sbírání pecek, které plavou v horké směsi. Přitom stačí zvolit jiný postup – broskve nerozkrájet na kousky, ale rozmixovat je i se slupkou a pecky jednoduše vyjmout před vařením. Výsledek je hladší, rychlejší a hlavně bez zbytečné práce u plotny. Navíc když použijete správný poměr ovoce a cukru, nepotřebujete žádný kupovaný želírovací přípravek – postačí přírodní pektin, který je v broskvích přirozeně obsažen.

Poté hrnec postavte na střední plamen a přiveďte k varu. Vařte za stálého míchání asi 15–20 minut. Pěnu, která se tvoří na povrchu, sbírejte děrovanou lžící – pokud ji necháte, džem bude mít nepříjemnou pachuť a zakalenou barvu. Želírovací zkouška: kápněte trochu horké směsi na studený talířek a počkejte minutu. Pokud se kapka při naklonění nechová jako voda, ale drží tvar, je hotovo. Ještě horký džem nalijte do vymytých a vyhřátých sklenic, uzavřete a otočte dnem vzhůru na 5 minut.