Rovnátka versus zubní kartáček: kdo vyhraje v ústech

Základem je správná mechanika čištění. Kartáček na rovnátka má měkká vlákna a úzkou hlavu, aby se dostal mezi zámek a dáseň. Čistí se pod úhlem 45 stupňů k dásni, krouživými pohyby po každém zubu zvlášť. Na zámky se nesmí tlačit, jinak se odlepí. Po klasickém kartáčku přichází na řadu mezizubní kartáček, který se provléká pod drátkem a mezi zuby. Bez něj zůstane pod drátkem vrstva plaku, kterou žádný běžný kartáček neodstraní.

Začněte tím, že z místnosti odstraníte vše, co vlhkost a teplo ničí: ručníky, dřevěné doplňky, papírové výrobky, kosmetiku v otevřených obalech. Vypněte digestoř a zavřete přívod studené vody, aby pára neutíkala. Do prostoru umístěte saunové topidlo s kamenem – elektrické nebo na tuhá paliva podle možností odvodu spalin. Topidlo musí stát na nehořlavé podložce a mít kolem sebe volný prostor alespoň 20 cm. Termostat nastavte na cílovou teplotu a nechte prostor vyhřát 20 až 30 minut před vstupem.

Káva a víno patří k nejhorším skvrnám na čalounění. Červené víno obsahuje taniny a barviva, která se vážou na vlákna, káva zase přináší kombinaci olejů a pigmentů. Rozhoduje čas – čím dřív začnete, tím větší šance, že skvrna zmizí úplně. První pravidlo zní: nikdy netřete. Třením zatlačíte tekutinu hlouběji do výplně a rozšíříte skvrnu do stran.

Bez uzavření prostoru teplo uniká a sauna nefunguje. Pomůže těsnění dveří, závěs z těžké látky nebo posuvná fólie, ale musí jít snadno otevřít zevnitř. Nikdy prostor neucpávejte neprodyšně – potřebujete řízené větrání. Malý větrací otvor u podlahy přivádí čerstvý vzduch, druhý nahoře odvádí přebytečnou vlhkost po skončení. Během saunování nechte větrání zavřené, po něm otevřete obě strany a nechte prostor vyschnout.

Kontrola u ortodontisty nestačí. Mezi návštěvami je potřeba sledovat pohyblivé zámky, prasklé drátky nebo otlaky na tváři. Voskem na rovnátka se dá předejít otlakům, ale vosk se musí aplikovat na suchý zámek. Pokud se zámek uvolní, nelepte ho sami – zavolejte ordinaci. Pravidelné profesionální čištění u zubního hygienika jednou za tři až šest měsíců odstraní plak z míst, kam se doma nedostanete. S rovnátky se zuby nekazí rychleji, jen se hůř čistí. Kdo to pochopí, tomu po sundání zůstane zdravý úsměv.

Na závěr: nekopírujte velké kuchyně do malého prostoru. Co funguje v rodinném domě, v paneláku jen zabere místo. Otestujte každou změnu týden. Když se po týdnu vracíte k původnímu uspořádání, změna nebyla správná. Malá kuchyň není o tom, co do ní vejde, ale o tom, co z ní dokážete odstranit.

Typická chyba je vynechání čištění po svačině. S rovnátky se nestačí opláchnout vodou. Pokud nemáte kartáček po ruce, alespoň důkladně propláchněte ústa a použijte žvýkačku bez cukru. Cukr a kyseliny z nápojů se pod drátkem drží dlouho. Další chybou je příliš tvrdý kartáček a tlak na dásně. Dásně při ortodontické léčbě přirozeně otékají a krvácejí. Krvácení není důvod k vynechání čištění, naopak – je známkou zánětu, který je potřeba odstranit jemným, ale důkladným čištěním.

Co dělat ráno a co večer Ráno stačí důkladné vyčištění kartáčkem a mezizubním kartáčkem. Večer je potřeba přidat ještě nit nebo superfloss. Nit se provléká pod drátkem pomocí navlékače, nikdy se netahá silou přes zámky. Pokud se nit zachytí, nepokoušejte se ji vytrhnout – může utrhnout zámek. Raději použijte zrcátko a uvolněte ji pomalu. Po vyčištění úst se doporučuje ústní voda bez alkoholu, která nedráždí dásně. Alkoholová ústní voda s rovnátky vysušuje sliznici a zvyšuje riziko podráždění.

Rovnátka mění pravidla ústní hygieny. Zatímco bez nich stačí dvě minuty ráno a večer, s fixními rovnátky se z každého jídla stává malý projekt. Zbytky potravy se zachytí pod drátkem, v kroužcích i mezi zámky. Bakterie mají ideální podmínky a do několika dní se objeví zánět dásní nebo bílé skvrny na sklovině. Nejde o estetiku, jde o to, aby se zub po sundání rovnátek nekazil.

Před spaním nastavte jasná pravidla, ale krátce. Dvě věty o tom, do kolika se mluví a kam se chodí na záchod, stačí. Zbytek nechte na dětech, ať si najdou vlastní rytmus. Dveře nechte pootevřené, ať slyší, že nejste daleko. Ráno nebuďte hlasití, děti po první noci v cizím prostředí potřebují klidný start. Když se něco pokazí, matrace uchází nebo host pláče, neřešte to jako selhání. Prostě to opravte a jděte dál.