Rovnátka v dospělosti: Tichá překážka, o které většina mlčí

Po nasazení chránič přitlačte prsty zvenčí na tvář, ale nepoužívejte nadměrnou sílu. Jemně skousněte, aby se materiál přizpůsobil konturám zubů i drátů. Držte ho v ústech alespoň dvě minuty, během nichž se materiál zpevní a vytvoří přesný otisk. Pokud cítíte tlak na dásních nebo na vnitřní straně tváří, je to signál, že je chránič příliš těsný. V takovém případě ho vyjměte a znovu zahřejte, ale tentokrát jen na kratší dobu, aby změkl povrchově. Teprve když chránič sedí pohodlně a neklouže, můžete ho nechat vychladnout ve studené vodě. Po vychladnutí ho vyzkoušejte při běžném otevírání úst a mluvení – pokud se drží na místě a nebrání vám v dechu, je správně nasazený.

Nejdřív si připravte chránič i ústa. Ideální je mít čisté zuby bez zbytků jídla. Vypláchněte ústa vodou. Chránič by měl mít pokojovou teplotu, ne ledový ani horký. Pokud používáte termoplastický typ, postupujte podle pokynů výrobce – obvykle se namáčí do horké vody, ale ne vařící. Dejte pozor, aby se vám při tom nespálil. Před nasazením si také umyjte ruce, ať do úst nezanesete bakterie.

Nasadit sportovní chránič přes rovnátka není totéž jako nasadit ho na běžný chrup. Dráty a zámky mění tvar chrupu i jeho citlivost, takže univerzální chránič z obchodu obvykle nesedí a může způsobovat otlaky. Než vůbec začnete chránič zkoušet, mějte na paměti, že by měl být vyroben z termoplastického materiálu, který se dá tvarovat teplou vodou. Takový materiál poznáte podle toho, že ve vařící vodě změkne a po vychladnutí si zachová nový tvar. Nikdy nepoužívejte hliníkové chrániče ani ty, které jsou určené pro běžné zuby bez rovnátek – ty by na kovových zámečcích neseděly a mohly by je dokonce poškodit.

Po sejmutí rovnátek přichází další sociální zkouška: fixační fólie. Lidé si často myslí, že tím nošení skončilo, ale večerní nasazování fólie je připomínkou, že péče pokračuje. Nezapomínejte na ni při cestování nebo přespání u partnera. Pokud se za ni stydíte, řekněte si, že je to stejné jako noční hygiena — nikomu to nepřijde divné. Rovnátka nejsou ostuda, ale známka toho, že se o sebe staráte.

Jak poznat opotřebený kartáček a co se stane, když ho vyměníte pozdě Poznáte to jednoduše. Vezměte kartáček mezi prsty a přejeďte po štětinách – pokud se ohýbají a nevrátí se do původní polohy, je čas na nový. Stejně tak pokud se drát uvnitř kartáčku ohýbá už při nasazování na zub. Když zůstanete u opotřebovaného kartáčku, nedostanete se do mezizubních prostorů dostatečně hluboko. Dásně začnou krvácet a mohou se zanítit. Zbytky plaku pak zůstávají kolem zámečků a po sundání rovnátek vás čekají bílé skvrny nebo dokonce kazy.

Když nosíte fixní rovnáta, každý sportovní výkon je trochu riskantní. Náraz do úst může poškodit nejen zuby, ale i samotný aparát. Proto je sportovní chránič nezbytností. Jenže jeho nasazení není tak jednoduché, jak se zdá. Pokud ho nasadíte špatně, chránič nedrží, tlačí nebo se během pohybu posouvá. Naučte se to udělat správně, ať vás žádný trénink nezaskočí.

Další častou chybou je používat jeden kartáček na celou zubní řadu. I když se to zdá praktické, není to správné. Mezi jednotlivými zuby se liší velikost mezer – u řezáků i stoliček. Kartáček, který je příliš velký, se zasekává a ničí, a ten, který je příliš malý, se nedostane k dásni. Ideální je mít dva až tři různé rozměry a měnit je podle aktuální potřeby. Pravidlo výměny ale platí pro všechny stejně.

Když se řekne rovnátka, většina si představí puberťáky s kovovými dráty. Jenže stále více lidí nad třicet let řeší křivé zuby nebo skus. Nečekejte ale, že to bude jen o návštěvách ortodoncie. Největší překvapení přichází ve chvíli, kdy vyjdete mezi lidi. Sociální tlak, komentáře okolí i vlastní nejistota dokážou potrápit víc než samotné seřizování oblouků.

Nejčastější chybou je čištění příliš velkým tlakem. Tvrdý kartáček nebo silné drhnutí může poškodit sklovinu a podráždit dásně. Další chybou je vynechávání večerního čištění, když vás tlačí rovnátka nebo když máte pocit, že jste přes den jedli jen něco malého. I malá svačina zanechá cukr, který bakterie přemění na kyselinu. Posledním častým omylem je čištění jen předních zubů – zadní stoličky a vnitřní strany zubů jsou přitom nejvíce náchylné k zubnímu kazu.

Po každém sportovním výkonu chránič vyjměte a propláchněte studenou vodou. Nikdy ho nečistěte horkou vodou ani pastou s abrazivními částicemi, protože byste poškodili jeho povrch a zkrátili jeho životnost. Skladujte ho v prodyšném pouzdře, mimo dosah přímého slunce a radiátorů. Rovnátka vyžadují, abyste chránič kontrolovali po každém seřízení u ortodontisty – dráty se mění, a proto se mění i tvar vašeho chrupu. Starý chránič pak může přestat sedět a je nutné ho znovu vytvarovat nebo vyměnit za nový. Pokud budete tyto zásady dodržovat, ochráníte si nejen zuby, ale také zkrátíte riziko poranění měkkých tkání v ústech při sportu.