Jedna postel pro dospělého: kdy šetří místo a kdy škodí

Typické chyby při pořizování jednolůžka: koupit matraci dřív než postel a zjistit, že do rámu nesedí; podcenit nosnost roštu; umístit postel k radiátoru, kde matrace degraduje teplem; zvolit příliš měkkou matraci pro vyšší váhu. U jednolůžka platí dvojnásob, že tvrdost matrace musí odpovídat váze a poloze při spaní. Na příliš měkké matraci se tělo prohne a ráno bolí bedra, na příliš tvrdé se tlak soustředí na ramena a boky. Vyzkoušet matraci vleže alespoň deset minut je nutnost, ne přepych.

Další častá chyba je ignorovat váhu zvířete. Velký pes v posteli znamená jinou zátěž než malá kočka. Pokud má zvíře více než deset kilogramů, zkontrolujte, zda rošt unese bodové zatížení. Nejlepší je sáhnout po roštu s pevnějšími lamelami a matraci s vyšší nosností. U koček naopak hrozí, že si drápy zničí potah matrace – pomůže krátký střih drápků nebo ochranný návlek, který se dá sundat a vyprat.

Pokud spíte na rozkládací pohovce, která slouží jako postel, je ranní rutina jiná než u pohovky v obývacím pokoji. Rozkládací mechanika má pružiny a čepy, které po noci zůstávají v tahu. Složit ji hned po vstání znamená, že do sebe díly zapadnou ještě teplé a unavené. Lepší je nechat ji rozevřenou, dokud si neuvaříte kávu a neobléknete se. Během té doby se mechanika stačí vrátit do přirozené polohy a vy předejdete vrzání, které se jinak objeví až za měsíc.

Noční stolek mezi dvěma lidmi v úzké ložnici často překáží víc než pomáhá. Pokud je to možné, nahraďte ho úzkou policí na stěně nebo dvěma malými závěsnými plochami na každé straně postele. Vstávající si na svou stranu položí vše, co ráno potřebuje – oblečení, telefon, brýle, vodu. Tím zmizí přecházení kolem spícího a hledání věcí potmě. Stejně tak platí, že cokoli, co ráno potřebujete, musí být dosažitelné vsedě na okraji postele, ne až u dveří.

Rozhodnutí tedy nestojí na tom, zda je jednolůžko moderní, ale na rozměrech těla, zvycích a dispozici pokoje. Kdo spí klidně a má v ložnici jen postel, vystačí s ním. Kdo sebou hází, pracuje z postele nebo potřebuje místo pro druhou osobu, udělá lépe, když obětuje kus podlahy ve prospěch širší ložné plochy.

Praktický postup je jednoduchý. Vezměte si provaz nebo malovací pásku a vyznačte na podlaze obrys postele v obou variantách. Pak kolem něj nakreslete i obrys dveří, skříně a nočního stolku. Projděte se po místnosti a zkuste si sednout na kraj postele. Teprve potom rozhodujte. Pokud je pokoj opravdu úzký do té míry, že se do něj dvoulůžko nevejde ani podélně, ani napříč, zvažte dvě samostatná lůžka vedle sebe s mezerou, nebo patrovou postel. Není to romantické, ale je to funkční a zdravé pro záda.

Když se postel musí vejít bokem ke dveřím, nastavte otevírání křídla tak, aby se nedalo otevřít do pelesti. Stačí jiná poloha omezovače otevření nebo výměna za křídlo, které se otevírá do strany. U starších dveří se vyplatí seřídit panty, aby křídlo nedrhlo a nešlo samo. Zásadní je i závěs: těžká látka přes den brání větrání a v noci blokuje průchod. Lehká roleta nebo látka do poloviny okna nechá světlo i vzduch projít.

Kdy je lepší širší lůžko nebo dvě samostatné postele Jakmile se do ložnice vejde 140 cm a více, jednolůžko přestává být výhodné. Širší lůžko řeší pohyb ve spánku, umožňuje oddělené matrace a snižuje přenos otřesů. Dvě samostatné postele vedle sebe jsou praktické pro partnery s rozdílným režimem, pro seniory nebo pro toho, kdo potřebuje polohovat rošt. Nevýhodou je vyšší spotřeba místa a nutnost dvou kompletů povlečení. Kompromisem je manželská postel se dvěma matracemi ve společné konstrukci, která drží komfort a přitom zabírá méně místa než dvě oddělené postele.

Jednolůžko stačí tehdy, když je ložnice určená pouze ke spaní a majitel je zvyklý spát sám v klidu, bez převalování. Dále poslouží v malém bytě, na chatě, v pokoji pro hosty nebo jako přechodné řešení po stěhování. Ve všech těchto případech je ale potřeba myslet na dvě věci: na rošt, který musí odvětrávat matraci, a na přístup z obou stran. Pokud je postel natlačená do rohu, ustlání i výměna povlečení se mění v gymnastiku. Užší lůžko také znamená, že každý pohyb je znát. Lidé, kteří se v noci budí, kopou nebo trpí bolestmi zad, na 90 cm široké matraci obvykle nespí dobře.

Před koupí změřte nejen stěnu, ale i dveře, chodbu a výtah. Složená postel se do bytu dostane, složená matrace často ne. Zkontrolujte, zda se vejde noční stolek a zda zbývá prostor na otevření skříně. U jednolůžka se vyplatí investovat do kvalitního roštu s pevnými lamelami a do matrace s odnímatelným potahem, který lze prát. Pokud spíte sami a místo je opravdu omezené, volte raději delší a užší lůžko než krátké a široké. Délka se nedá dohnat, šířka ano.