Rejestr wszystkich publicznych operacji

Wspólny rejestr wszystkich typów operacji dla Mazovia. Możesz zawęzić liczbę wyników poprzez wybranie typu rejestru, nazwy użytkownika lub tytułu strony.

Rejestr operacji
  • 08:04, 9 paź 2026 DOWJoann25063 dyskusja edycje utworzył(a) stronę 5 zasad morsowania, które chronią zdrowie i serce (Utworzono nową stronę "<br>Bezpieczny czas zanurzenia zależy od temperatury wody i twojego doświadczenia. Dla wody w granicach 10–12 stopni większość zdrowych, wprawionych osób wytrzymuje od 3 do 7 minut. Przy 5–8 stopniach skracaj to do 1–3 minut. Pierwsze próby traktuj jak ekspozycję, nie jak wyczyn: 60–90 sekund w wodzie o temperaturze 8–10 stopni w zupełności wystarczy, by organizm się przyzwyczaił. Jeśli woda ma poniżej 5 stopni, nawet doświadczeni morsując…")
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Specjalna:Rejestr”