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• 03:47, 6 paź 2026 Dolores8597 dyskusja edycje utworzył(a) stronę Warme Farben Oder Kuhles Licht: Was Den Schlaf Wirklich Stort (Utworzono nową stronę "Die richtige Farbe wählen – nicht einfach die glänzends<br><br>Ein weiterer Fehler ist der Fernseher an der Wand gegenüber dem Bett. Sein Standby-Licht und die Bildhelligkeit halten das Gehirn wach. Wer nicht darauf verzichten will, stellt ihn in einen Schrank oder deckt ihn ab. Gardinen sollten lichtundurchlässig sein, aber nicht vollständig abdunkeln: Ein kleiner Rest Tageslicht am Morgen hilft beim Aufwachen. Verdunkelungsrollos mit seitlicher Führung ve…")