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• 10:48, 2 paź 2026 RichardKitterman dyskusja edycje utworzył(a) stronę Wer abdunkelt, schläft durch: Lichtquellen im Schlafzimmer beseitigen (Utworzono nową stronę "<br>Zuerst prüfen, ob die Matratze überhaupt zum Körpergewicht und zur Schlafposition passt. Seitenschläfer brauchen mehr Einsinken an Schulter und Hüfte, Rückenschläfer eine gleichmäßigere Fläche. Ein einfacher Test: Auf dem Rücken liegend die Hand unter das Kreuzbein schieben. Geht sie ohne Widerstand durch, ist die Matratze zu hart. Wird sie eingeklemmt, ist sie zu weich. Bei Seitenschläfern zählt zusätzlich, ob die Wirbelsäule eine gerade Linie b…")