Rejestr wszystkich publicznych operacji

Wspólny rejestr wszystkich typów operacji dla Mazovia. Możesz zawęzić liczbę wyników poprzez wybranie typu rejestru, nazwy użytkownika lub tytułu strony.

• 22:35, 28 wrz 2026 AdaDaulton dyskusja edycje utworzył(a) stronę Mieszkanie 82 m bez balkonu: błąd, który psuje wentylację (Utworzono nową stronę "<br>Czwarta technika to uważność na bodźce zewnętrzne. Wyjdź na dwór lub otwórz okno. Przez dwie minuty nazywaj w myślach to, co słyszysz: szum samochodów, śpiew ptaka, własny oddech. Nie analizuj, nie oceniaj. Piąta technika to rytuał zmiany kanału: umyj twarz zimną wodą, zrób kilka przysiadów, wypij szklankę wody. Ruch i zmiana temperatury przerywają natłok myśli. Te techniki można łączyć, ale nie musisz. Wybierz dwie, które najbardzi…")