Rejestr wszystkich publicznych operacji

Wspólny rejestr wszystkich typów operacji dla Mazovia. Możesz zawęzić liczbę wyników poprzez wybranie typu rejestru, nazwy użytkownika lub tytułu strony.

Rejestr operacji
  • 20:34, 24 wrz 2026 SilasTuggle1291 dyskusja edycje utworzył(a) stronę Fronten abschleifen ohne Druckstellen – der häufigste Fehler (Utworzono nową stronę "<br>1. Beckenkippen im Sitzen. Auf der vorderen Stuhlkante sitzen, Füße hüftbreit aufstellen. Das Becken nach hinten kippen, sodass das Kreuz leicht rund wird, dann nach vorne kippen, bis ein Hohlkreuz entsteht. Langsam zwischen beiden Positionen wechseln, zehn Wiederholungen. Typischer Fehler: Die Bewegung kommt aus den Schultern statt aus dem Becken. Kontrolle: Die Hände liegen auf den Beckenknochen und spüren die Bewegung.<br><br>Beim Beizen von furnierten…")
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Specjalna:Rejestr”