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• 15:36, 24 wrz 2026 Leland54B1 dyskusja edycje utworzył(a) stronę Wenn Der Schlaf Nicht Kommt, Hilft Die Richtige Farb- Und Lichtwahl Im Schlafzimmer (Utworzono nową stronę "<br>Licht: indirekt, warm und dimmbar. Das wichtigste Kriterium ist die Farbtemperatur. Alles unter 2700 Kelvin wirkt warm und schlaffördernd. Kaltweiße LEDs über 4000 Kelvin hemmen die Melatoninproduktion und gehören nicht ins Schlafzimmer. Deckenstrahler mit direktem Licht auf das Bett sind ein typischer Fehler. Besser sind indirekte Quellen: eine Wandleuchte, die das Licht nach oben abgibt, oder eine Stehlampe mit Schirm, die den Raum sanft anstrahlt. Alle L…")