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Rejestr operacji
  • 14:19, 21 wrz 2026 RandiOlivares3 dyskusja edycje utworzył(a) stronę Wer Lehm nur streicht, zerstört seine Feuchtigkeitsregulierung (Utworzono nową stronę "Setzen Sie sich auf die Sofakante und stellen Sie beide Füße hüftbreit auf den Boden. Rutschen Sie nach vorne, bis das Gesäß etwa eine Handbreit von der Kante entfernt ist. Nun drücken Sie sich ohne Schwung und ohne Armstütze hoch. Gelingt das langsam und kontrolliert, stimmt die Höhe. Müssen Sie die Hände einsetzen, sich nach vorne werfen oder die Füße nach hinten ziehen, ist die Sitzfläche zu niedrig. Können Sie dagegen die Füße nicht flach aufset…")
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Specjalna:Rejestr”