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• 13:07, 21 wrz 2026 GeniaFitzmaurice dyskusja edycje utworzył(a) stronę Schlechter Schlaf Durch Falsche Wandfarbe? (Utworzono nową stronę "Wer morgens schwer in Gang kommt, kann mit einem simulierten Sonnenaufgang arbeiten. Ein Lichtwecker mit langsam ansteigender Helligkeit und warmem Farbverlauf unterstützt den natürlichen Cortisolanstieg. Das ist kein Ersatz für die richtige Farbwahl am Abend, aber eine sinnvolle Ergänzung. Vermeide dagegen blaue Nachtlichter oder Displays im Schlafzimmer. Schon eine kleine LED-Anzeige kann die Melatoninausschüttung messbar senken. Decke sie ab oder entferne s…")