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• 01:50, 21 wrz 2026 CarinaCsd59 dyskusja edycje utworzył(a) stronę Auf- und Abbau üben: Reihenfolge oder Routine? (Utworzono nową stronę "Was beim Liegen am Boden wirklich stört Der kritische Punkt ist das Aufstehen. Aus einer Höhe von wenigen Zentimetern müssen Knie, Hüfte und Rücken deutlich mehr arbeiten als aus einem Bett. Wer jung und beweglich ist, merkt davon wenig. Wer aber häufig nachts aufwacht, zur Toilette muss oder unter Gelenkproblemen leidet, empfindet das als tägliche Hürde. Ein weiterer Fehler ist die fehlende Unterlage: Ein Futon direkt auf Fliesen oder Beton kühlt aus und…")